Die Keta-Diät für Frauen mit Typ-2-Diabetes

Grundprinzipien der Ketodiät

Die ketogene Ernährung wurde zu Beginn des letzten Jahrhunderts entwickelt. Es wurde verwendet, um Menschen mit epileptischen Anfällen zu behandeln. Die moderne Medizin konzentriert sich aus einem ganz anderen Grund auf die Ketodiät.

Jüngste Studien haben gezeigt, dass es bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei Patienten mit Diabetes sehr wirksam ist. Es gibt jedoch keine Daten zu den Ergebnissen von Studien seit mehr als 3 Jahren, so dass die Verwendung einer Ketodiät über einen längeren Zeitraum fraglich ist.

Das Grundprinzip der Keto-Diät

Die Diät beinhaltet die minimale Aufnahme von Kohlenhydraten, die den Körper kurzfristig mit Energie versorgen. Sobald ein Mensch einen Mangel daran verspürt, wird er nach einer Alternative suchen - Ketonen.

Anstelle der Glykolyse, die zum Abbau von Kohlenhydraten beiträgt, wird der Lipolysemechanismus aktiviert - der Abbau von Fetten. Um ohne Kohlenhydrate zu überleben, wird der Körper in einen Zustand der Ketose versetzt.

Verwechseln Sie nicht Ketose und Ketoazidose - es sind zwei verschiedene Konzepte. Letzteres ist eine Verletzung des Säure-Basen-Gleichgewichts, die zu schweren Komplikationen und sogar zum Tod führt.

Die Grundlage des Keto-Plans ist der hohe Fettgehalt in der Nahrung - 65-80% des Kot pro Tag, Protein 15-20% und Kohlenhydrate auf 5-15% reduziert. Es stellt sich heraus, dass Kohlenhydrate pro Tag nicht mehr als 20-50 Gramm konsumiert werden können, während eine Person außerhalb der Ketodiät ungefähr 250 Gramm pro Tag konsumiert.

Die Wirksamkeit und Sicherheit der Ketodiät bei Typ-2-Diabetes

Da die Ketodiät der beste Weg ist, den Blutzucker zu kontrollieren, unterstützen viele Experten einen ketogenen Ansatz zur Behandlung von Typ-2-Diabetes.

Im Laufe des Jahres durchgeführte Untersuchungen ergaben Folgendes:

Ketodiät bei Typ-2-Diabetes
  1. Bei Typ-2-Diabetikern führt die Ketodiät dazu, dass das glykierte Hämoglobin abnimmt, das Gewicht abnimmt und sich das Lipidprofil verbessert. All dies hilft, den Glukosespiegel unter Kontrolle zu halten und die Menge an Antihyperglykämika zu reduzieren. Das Potenzial für Nebenwirkungen bedeutet, dass es nicht für jeden mit Typ-2-Diabetes empfohlen werden kann. Rücksprache mit einem Arzt ist erforderlich.
  2. Die Ketodiät weist viele Einschränkungen auf, daher ist sie arm an Vitaminen, Ballaststoffen und Mikronährstoffen. Daher müssen Sie bei Bedarf Vitamine einnehmen und der Ernährung Ballaststoffe hinzufügen.
  3. Da die Ketodiät eine starke harntreibende Wirkung hat, müssen Sie mehr Flüssigkeit trinken.
  4. Die Ketodiät bei Typ-2-Diabetes sollte von einem medizinischen Fachpersonal überwacht werden.

Was sie bei einer ketogenen Diät essen

Liste der in der Diät enthaltenen Lebensmittel:

  • Protein, Fette und Öle- Fleisch, Meeresfrüchte, Nüsse, Pflanzenöle;
  • Gemüse- gefroren oder frisch spielt keine Rolle, jedoch sollte Gemüse bevorzugt werden, das nicht im Boden, sondern auf seiner Oberfläche wächst.
  • Milchprodukte- fast alle mit einer hohen Fettkonzentration, Hartkäse werden ebenfalls empfohlen - sie enthalten weniger Kohlenhydrate;
  • Samen und Nüsse- Fettnüsse werden empfohlen - Walnüsse, Mandeln, Cashewnüsse, Erdnüsse, Haselnüsse;
  • Getränke- Der größte Teil des Trinkplans sollte reines Wasser sein. Sie können es mit Zitronensaft ergänzen. Es ist auch erlaubt, Stevia zu verwenden.

Dies ist eine kurze Liste der Verbrauchsmaterialien. Weitere Informationen erhalten Sie von einem Spezialisten.

Zu den verbotenen Produkten gehören:

  • stärkehaltige Lebensmittel- Kartoffeln, Reis, Brot;
  • Zucker- Süßigkeiten, Eis, Backwaren;
  • Nudeln und Getreide;
  • süße Getränke.

Es ist unerwünscht, die zulässige Proteinnorm zu überschreiten. Der Überschuss wird in Glukose umgewandelt, wodurch der Übergang in einen Ketosezustand gestört wird.

Welcher Zucker sollte auf einer Ketodiät sein

Zuckerkonsum auf einer Nicht-Keto-Diät für Diabetes

Eine ketogene Diät führt zwangsläufig zu einer Abnahme der Blutzuckerkonzentration. Das ist sehr gut für Diabetiker.

Ein starker Abfall der Glukose kann jedoch schwerwiegende Folgen haben. Daher sollte das Ausschneiden von Kohlenhydraten Schritt für Schritt erfolgen.

Um die Entwicklung einer Hypoglykämie zu verhindern, sollte Zucker systematisch gemessen werden. Normalerweise liegt sie bei leerem Magen zwischen 4, 7 und 4, 9. Diabetiker haben tendenziell höhere Raten. Bei einer Ketodiät schwankt der Zucker um 6 mmol / l.

Was die Forschung sagt

Die Auswirkungen der Ketodiät auf den Zuckergehalt wurden mehrfach untersucht und die Ergebnisse waren immer positiv. Die Patienten verloren diese zusätzlichen Pfunde und konnten ihren Glukosespiegel besser kontrollieren.

2017 wurde in New York eine Studie zu den Auswirkungen der Ketodiät auf Diabetes durchgeführt. 32 Wochen lang hielten sich die Patienten an diese Art der Diät, und da sie von Spezialisten abgesagt wurde, verloren sie erfolgreich Gewicht und ihr Zucker war stabiler.

Ich muss auch sagen, dass Wissenschaftler die Vorteile einer veganen Ernährung erkennen. Sie kann Keto perfekt ersetzen, hat aber ihre eigenen Nuancen.

Atkins-Diät gegen Diabetes

Es gibt Analoga der Ketodiät, sie haben ähnliche Prinzipien. Beispiele sind die Dukan-Diät, die Robert-Atkins-Diät, die Kreml-Diät. Es ist die Atkins-Diät, die am häufigsten mit dem ketogenen Prinzip der Ernährung verwechselt wird. Gleichzeitig gibt es praktisch keine Ähnlichkeiten zwischen Keto und der Atkins-Diät.

Unterschiede zwischen der Atkins-Diät und Keto

Atkins entwickelte sein Ernährungsprinzip zur Gewichtsreduktion, nicht für Diabetiker zur Kontrolle des Blutzuckers. In der Ketodiät wird die Menge an Protein und Kohlenhydraten durch ungesättigte Fette reduziert. Unter Beachtung der Atkins-Diät kann Protein ohne Einschränkungen konsumiert werden. Darüber hinaus unterscheidet sich die Atkins-Diät von Keto auch in der Häufigkeit der Nahrungsaufnahme. Atkins empfiehlt fünf Mahlzeiten pro Tag, Keto empfiehlt 2-3 Mahlzeiten pro Tag.

Die potenziellen Gefahren der Keto-Diät für Diabetiker

Gefahren der Ketodiät für Diabetiker

Wenn der Körper Energie nicht aus Kohlenhydraten, sondern aus Fetten erhält, werden Ketonkörper scharf freigesetzt. Die größte potenzielle Gefahr einer Keton-Diät für einen Diabetiker besteht in der Möglichkeit, eine diabetische Ketoazidose zu entwickeln, die auf einen Insulinmangel im Blut zurückzuführen ist.

Symptome einer diabetischen Ketoazidose:

  • erhöhte Zuckerkonzentration;
  • häufiger Harndrang;
  • trockener Mund;
  • Übelkeit;
  • Kurzatmigkeit;
  • fruchtiger Geschmack im Mund.

Daher ist es auch bei einer ketogenen Diät erforderlich, den Blutzuckerspiegel ständig zu überwachen und die Konzentration der Ketonkörper regelmäßig zu überprüfen.

Hunger ist für Diabetiker absolut kontraindiziert, daher können sie jede Diät nur mit Erlaubnis eines Arztes befolgen.

Ausbalancieren der Keto-Diät und des Zuckergehalts

Die ketogene Ernährung hat ein großes Potenzial zur Senkung des Blutzuckerspiegels. Der Mangel an Kohlenhydraten in der Nahrung verhindert die Ansammlung und Veränderung der Blutzuckerkonzentration. Der Arzt sollte die erforderliche Menge an Kohlenhydraten berechnen, jeder Fall ist individuell. Wenn der Patient einen hohen Blutzucker hat, muss er die Aufnahme von Kohlenhydratnahrungsmitteln begrenzen. In diesem Fall erhöht sich die Fettmenge in der Ernährung.

Die Ketodiät ist eine große Hilfe für Diabetiker, insbesondere für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, den Zuckergehalt zu regulieren. Natürlich ist die Behandlung der Pathologie mit dieser Diät nicht vielversprechend. Wenn Sie dies beobachten, können Sie die Anzahl der Medikamente reduzieren, aber es ist unwahrscheinlich, dass Sie Insulininjektionen ablehnen können.

15.09.2020