Buchweizendiät mit einem Ergebnis von minus 15 kg - Realität oder Mythos?

Buchweizen abnehmen

Bewertungen der Buchweizendiät sind am umstrittensten. Einige konnten innerhalb von 10 Tagen 15 kg abnehmen, andere konnten innerhalb von 30 Tagen nur um 5 kg abnehmen, und andere waren überhaupt nicht erfolgreich. Was ist der Grund für dieses Ergebnis? Warum konnten einige leicht an Buchweizen abnehmen, während andere überhaupt nicht abnahmen? Es dreht sich alles um das gewählte Buchweizen-Diätmenü und die Kombination von Buchweizen mit zusätzlichen Produkten. Es gibt noch einen anderen Grund - die Reaktion des Körpers auf Getreide. Sie ist individuell.

Warum Sie mit Buchweizen abnehmen können

Buchweizen ist ein Nährstofflager für den Körper. Dies ermöglicht es uns, es zu essen und nicht unter einem Mangel an essentiellen Substanzen zu leiden. Die Grütze ist reichhaltig:

  • Mineralien: Kobalt, Kalzium, Eisen, Phosphor, Kupfer, Zink, Jod, Nickel;
  • große Faser, nützlich zur Reinigung des Darms;
  • Säuren: Äpfelsäure, Zitronensäure, Oxalsäure;
  • Aminosäuren: Arginin und Lysin;
  • Vitamine PP, P, Gruppe B.

Die Buchweizendiät ist sehr streng und führt zu einem Gewichtsverlust von 15 kg oder mehr, da das Menü hauptsächlich nur gekochtes Getreide enthält. Sein Energiewert beträgt 110 kcal pro 100 Gramm. Gleichzeitig sind 4, 2 g pflanzliche Proteine ​​und nur 1-3 g Fett. Für den Anbau von Buchweizen werden keine Chemikalien verwendet. Es wächst von selbst gut, ohne Dünger und wird ohne chemische Behandlung gelagert.

Eine Buchweizendiät mit dem richtigen Menü ist eine der strengsten Monodiäten. Eine wichtige Rolle beim Abnehmen spielt die Tatsache, dass hauptsächlich ein Produkt verwendet wird. Für viele ist eine solche Diät schwierig. Bei hohem Gewicht ist dies jedoch die beste Option. Ein weiteres Plus ist hypoallergen und die Fähigkeit, das Blut zu reinigen. Kein Wunder, dass Patienten mit Psoriasis, Diabetes und Thrombose eine solche Diät einhalten, um nicht abzunehmen, sondern zu heilen. Das Ergebnis ist beides.

Wie viel Sie für eine Buchweizendiät benötigen und wie viel Sie abwerfen können

Monodiet, wo das Hauptgericht der Speisekarte Buchweizen ist, mehrere. Es gibt eine kurze 3-Tage-, 7-Tage-, 10-Tage- und sogar 30-Tage-Frist. Jedes hat seine eigenen Eigenschaften, die vom gesunden Menschenverstand und dem Wunsch bestimmt werden, den Körper am Leiden zu hindern, ohne Substanzen zu vermissen. Sie können mit Buchweizen um 1 kg oder um 15 Gewicht verlieren. Alles hängt vom Übergewicht und der Dauer der Diät ab.

Diät-Tage Zusätzliche Produkte für Buchweizen Geeignet für Wie viel Sie in einem Kurs abnehmen können
3
  1. Kefir,
  2. Gurken.
Personen mit leichtem Übergewicht (bis zu 10 kg). 1-3 kg
7
  1. Rüben,
  2. Kefir.
Diejenigen, die zusätzliche 11-20 kg haben. 5-6 kg
10
  1. Hüttenkäse,
  2. Gemüse.
Übergewicht um 21-34 kg. 7-8 kg
30
  1. Huhn,
  2. Gemüse.
Menschen mit hohem Fettleibigkeitsgrad, die über 35 kg mehr haben. 12-15 kg

Wählen Sie also eine echte Buchweizendiät für 7, 3, 10, 30 Tage gemäß Ihren Parametern, Ihrem Geschmack, der Anzahl der Kilos, die Sie gleichzeitig verlieren möchten, und beginnen Sie mit der Vorbereitung. Für jede Variante der Diätmethode werden 2 Arten von Menüs angeboten. Zum Beispiel ist eine Kefir-Buchweizen-Diät für eine 3-Tage-Diät sowie eine Buchweizen- und Gurkendiät geeignet. Wählen Sie, was Ihnen am besten gefällt. Es ist wichtig, dass eine normale Einstellung zu Produkten aus der Speisekarte besteht. Sie müssen sich nicht zwingen, Kefir zu trinken, wenn Sie es nicht mögen. Betonen Sie Ihren Körper nicht doppelt.

Der Wunsch, Gewicht zu verlieren, ist verständlich. Sie sollten jedoch nicht alles auf einmal entfernen, wenn Sie keine schlaffen Hautfalten wünschen, die Sie später nicht entfernen können, außer bei Kunststoffen.

Vorbereitung und Beendigung der Diät

Diese Monodiät unterliegt strengen Lebensmittelbeschränkungen. Bereiten Sie Ihren Körper darauf vor. Zuallererst brauchen Sie eine Stimmung. Beurteilen Sie Ihre Willenskraft, vielleicht sollten Sie nicht sofort auf eine langfristige Technik abzielen. Wenn Sie Eiweiß essen - wählen Sie eine Diät auf Buchweizen mit Huhn, Sie mögen Gemüse - wählen Sie das Gemüsemenü.

Beachten Sie die ursprünglichen psychologischen Übungen, um die Moral und die Aufrechterhaltung einer mageren Buchweizendiät aufrechtzuerhalten. Denken Sie daran, die schwierigsten Tage sind oft 1, 2, 5, 9. Sie müssen ertragen werden.

Entfernen Sie 3 Tage vor der Buchweizendiät fetthaltige Milchprodukte aus der Diät. Reduzieren Sie Ihre Aufnahme von süßen und salzigen Lebensmitteln. Beseitigen Sie Alkohol und Kaffee. Und denken Sie daran - Sie werden Erfolg haben!

Um aus der Buchweizendiät auszusteigen, fügen Sie nach dem letzten Tag Hühnerbrust, Kräuter und Gemüse zur Diät hinzu. Sie können etwas Salz hinzufügen. Wenn diese Produkte im Diätmenü enthalten waren, fügen Sie Joghurt hinzu, kochen Sie Brei in Wasser aus Gerste, Haferflocken, Hirse oder Maiskörnern. Regeln:

  • Achten Sie auf kalorienarme Lebensmittel.
  • Buchweizendiät reduziert das Gewicht
  • Beseitigen Sie das Braten und Rauchen.
  • Verwenden Sie 3 Tage lang kein Öl.
  • Fügen Sie Ihrem Essen nicht viel Paprika, Knoblauch und rohe Zwiebeln hinzu.
  • Bereiten Sie einfache Mahlzeiten zu, die nicht viele Lebensmittel enthalten.

Nach 4 Tagen können Sie bereits zu Ihrer normalen Ernährung wechseln. Wir empfehlen Ihnen jedoch, Ihre Sucht zu überdenken. Nach einer Buchweizendiät sind minus 15 kg großartig. Aber Ihr Körper wird anders arbeiten. Auch bekanntes Essen wird neu schmecken. Höre auf deine innere Stimme. Wahrscheinlich werden Ihre Lieblingsgerichte früher zu fett, salzig und geschmacklos erscheinen. Legen Sie den Teller sofort beiseite. Sie sind jetzt eine ganz andere Person!

Diätregeln für Buchweizen

  1. Salzen oder süßen Sie keine Lebensmittel.
  2. Wählen Sie nur Wasser, Karkade oder grünen Tee aus Getränken.
  3. Gewürze und Saucen werden nicht verwendet.
  4. Wenn Sie sehr hungrig sind, essen Sie zusätzlich 100 g Buchweizen und spülen Sie ihn mit grünem Tee ab.
  5. Essen Sie langsam und kauen Sie die gedämpften Körner gründlich.
  6. Machen Sie unbedingt Übungen zur Muskelstraffung.
  7. Massage ist erlaubt, jedoch ohne Bewegungen, die die Haut dehnen. Leichter Druck, Kneifen, Klopfen reichen aus.
  8. Die letzte Mahlzeit ist 4 Stunden vor dem Schlafengehen erlaubt.

Buchweizendiäten: Menü für jeden Tag

Diese Monodiäten sind einfach, ohne Schnickschnack. Bei einer Buchweizendiät ist das Menü für jeden Tag das gleiche, unabhängig davon, ob der Kurs 3 oder 30 Tage dauert. Nachdem Sie eine Technik erlernt haben, sollten Sie sich mit Grundprodukten eindecken. Kefir, Gemüse, Fleisch mit langen Diäten ist besser frisch zu bestechen.

Bitte beachten Sie, dass das Gewicht des Getreides in gekochter (gedämpfter) Form angegeben wird. Nehmen Sie Kefir 1% Fett. Hühnerfleisch - gekochte Brust ohne Haut und Fett. Geeignetes Gemüse: Weißkohl, Brokkoli, Tomaten (gedünstet), Gurken, Paprika, Zucchini, grüne Bohnen, Zwiebeln (gedünstet), Gemüse.

Einige Internetberater behaupten, dass Sie während der Diät so viel Buchweizen essen können, wie Sie möchten. Es ist nicht so! Das Produkt hat eine bestimmte Anzahl an Kalorien. Die Diät ist streng aber effektiv.

Wenn Sie viel Buchweizen essen, ist das Ergebnis gering oder gar nicht. Beachten Sie die im Menü angegebene Menge.

Kefir-Buchweizen-Diät

Diät mit Buchweizen und Kefir für 3 Tage

  • 3 mal täglich - 200 g Buchweizenbrei auf dem Wasser.
  • 2 mal - 1 Glas ungesüßter Kefir (getrennt von Buchweizen).

Kefir-Buchweizen-Diät für 7 Tage

  • 3 mal - 250 g Buchweizen;
  • 3 mal (einmal nachts) - 1 EL. Kefir.

Diät mit Buchweizen und Gurken

  • 3 mal - Buchweizenbrei, je 250 g;
  • 3 mal - 1 mittelgroße frische Gurke.

Diät mit Buchweizen und Gemüse

  • 3 Dosen - Buchweizenbrei, je 250 g;
  • 2 mal - gedünstetes oder rohes Gemüse, je 300 g

Quark-Buchweizen-Diät

  • 3 Dosen - 200 g Buchweizen mit Kräutern;
  • Am Morgen - fettarmer Hüttenkäse 200 g.
  • Für die Nacht 1. Kefir.

Diät: Rüben und Buchweizen

  • Frühstück - abends gedämpfter Buchweizen 250 g;
  • 2. Frühstück - gekochte Rote-Bete-Scheiben 150 g;
  • Mittagessen - Buchweizen 300 g mit gehackter Petersilie;
  • Nachmittagssnack - frische Gurke;
  • Abendessen - Buchweizen 200 g;
  • Vor dem Schlafengehen - 100 g Rüben

Diät mit Buchweizen und Hühnchen

  • 3 Dosen - 200 g Buchweizen;
  • 2 Dosen - gekochtes Huhn 200 g;
  • 1 Mahlzeit - 200 g rohes Gemüse

Wie man Buchweizen für eine Diät kocht

Vollkornprodukte werden zum Kochen verwendet. Es kann auf zwei Arten zubereitet werden: gedämpft oder gekocht. Die erste Methode ermöglicht es Ihnen, mehr Vitamine zu speichern und macht die Fasern hart. Sie sind schwieriger zu verdauen, der Körper ist gezwungen, mehr Kalorien zu verbrauchen. Die zweite ist für Menschen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts geeignet. Er ist verzeihender. Sie können sie abwechseln, insbesondere bei längerem Gewichtsverlust. Eine Buchweizendiät mit gedämpftem Buchweizen, wie die Bewertungen mit viel Gewicht für einen 30-tägigen Kurs sagen, ist zu schwer für den Magen. In diesem Fall ist es besser, das Müsli zu kochen.

Methode 1: Dämpfen

  • Spülen Sie die Kerne in warmem Wasser.
  • In einen Topf geben.
  • Gießen Sie kochendes Wasser über.
  • Lassen Sie das Wasser ab.
  • Gießen Sie erneut kochendes Wasser im Verhältnis von 2 Tassen Wasser zu 1 Tasse Müsli.
  • Mit Deckel abdecken.
  • Wickeln Sie die Pfanne in eine Decke.
  • Dampf die ganze Nacht.
  • Lassen Sie morgens überschüssige Flüssigkeit ab.
Buchweizen kochen

Methode 2: Kochen

  • Nehmen Sie 1 Tasse Buchweizen.
  • Spülen Sie den Kernel in Wasser.
  • In einen Topf geben.
  • Gießen Sie 2 Tassen kaltes Wasser darüber.
  • Setzen Sie hohe Hitze ein.
  • Zum Kochen bringen, Schuppen entfernen, Abenteuer.
  • Kochen, bis das Wasser kocht.

Gegenanzeigen

Es gibt keine Kontraindikationen für die Verwendung von Buchweizen. Menschen mit niedrigem Blutdruck können jedoch nicht mit Buchweizen abnehmen. Sie sollten die Methode nicht unmittelbar nach Krankheit, Operation oder geistigem Schock anwenden. Natürlich sollten Sie während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht auf diese Weise abnehmen - das Baby muss mehr Nährstoffe erhalten. Während des Kurses sind Schwindel und Schwäche möglich. Wenn Sie sich unwohl fühlen, trinken Sie ein Glas Tee mit einem Löffel Honig. Es gibt Verbote für zusätzliche Produkte.

Bei Hühnern ist es unerwünscht, für Menschen zu sitzen, die anfällig für Hühnerallergien sind.

Bei Kefir - bei Personen mit erhöhtem Säuregehalt - treten Störungen im Verdauungstrakt auf.

Mit Rüben - verboten für Menschen mit Diabetes, Darmerkrankungen, Bauchspeicheldrüse.

Jetzt wissen Sie, wie man Buchweizen richtig abnimmt. Wenn Sie in der Stimmung sind, zögern Sie nicht. Ihre Gesundheit und Schönheit liegen in Ihren Händen. Hinterlassen Sie Bewertungen über die Buchweizendiät, beschreiben Sie die wirklichen Gefühle, Schwierigkeiten und natürlich Ihre Ergebnisse vorher und nachher.

20.09.2020