Diät "Favorit"

die Essenz der Diät Favorit für Gewichtsverlust

Moderne Frauen bevorzugten zunehmend die Methode des Abnehmens, die als "Lieblingsdiät" bezeichnet wird. Dies liegt an der Tatsache, dass die Prinzipien ihrer Ernährung recht einfach und effektiv sind.

Aber wenn Sie sich für eine solche Diät entscheiden, sollten Sie darauf vorbereitet sein, dass die Diät eine echte Herausforderung für Ihren Körper darstellt. Besondere Aufmerksamkeit sollte Menschen mit verschiedenen chronischen Krankheiten gewidmet werden. Denn zusammen mit dem Abnehmen können Sie Ihre Gesundheit schädigen.

Ernährungswissenschaftler empfehlen in ihren Bewertungen der "Lieblings" -Diät nicht, sie für Menschen mit Nieren-, Leber- und Herzerkrankungen zu befolgen. Sie können sich auch nicht an eine ähnliche Diät halten, wenn Gastritis, Kolitis und Störungen im Verdauungszyklus vorliegen.

Darüber hinaus ist diese Diät für Menschen verboten, die zu emotionalem Überessen neigen. Bevor Sie zur genannten Methode zum Abnehmen wechseln, sollten Sie daher unbedingt Ihren Arzt konsultieren.

Allgemeine Ernährungsempfehlungen

Während Sie die "Lieblings" -Diät befolgen, sind die Ergebnisse für jede Person völlig unterschiedlich. In der Regel können Sie mit einer solchen kalorienarmen Diät Ihr Gewicht um etwa 10 kg reduzieren.

Die Diät dauert 7 Tage. Während dieser Zeit wird es möglich, nicht nur effektiv Gewicht zu verlieren, sondern auch Ihren Körper von schädlichen Toxinen und Toxinen zu reinigen.

Medizinische Experten, die die "Lieblings" -Diät vor Beginn überprüfen, empfehlen Menschen mit Verstopfung, den Darm zu reinigen. Dazu müssen Sie nachts ein Abführmittel trinken, und am ersten Tag werden alle Speisereste auf natürliche Weise ausgewaschen.

Dieses Verfahren verhindert eine Vergiftung des Körpers mit schädlichen Toxinen. Und dies wiederum wird Kopfschmerzen und schlechte Gesundheit beseitigen. Darüber hinaus ermöglicht eine solche Reinigung des Darms dem Körper, nützliche Elemente und Vitamine, die in den folgenden Tagen in den Darm gelangen, effizienter aufzunehmen.

Außerdem geben Ernährungswissenschaftler in ihren Bewertungen der "Lieblings" -Diät an, dass diese Diät zur Reduzierung des Magenvolumens beiträgt, wenn Sie Ihr Gewicht um mehr als 10 kg reduzieren möchten. Dies wiederum erleichtert den Übergang zu einer richtigen und ausgewogenen Ernährung zur weiteren Gewichtsabnahme.

Es wird empfohlen, eine ähnliche Diät erst nach 3 Monaten zu wiederholen. Ohne Pausen raten Ernährungswissenschaftler nicht davon ab, da Sie Ihren Körper erheblich schädigen können.

Das Prinzip einer Lieblingsdiät ist sehr einfach. Der erste, dritte und sechste Tag sind Trinktage, an denen Sie nur in flüssiger Form essen müssen. Der zweite Tag ist Gemüse und die Anzahl der Gemüse kann unbegrenzt sein.

Der vierte Tag gilt als Frucht. Zu diesem Zeitpunkt können Sie eine unbegrenzte Menge Obst essen. Am fünften Tag müssen Sie Eiweißnahrungsmittel essen, die gut für Eier, gekochtes Huhn und Joghurt in kleinen Mengen geeignet sind.

Die während der "Lieblings" -Diät erzielten Ergebnisse werden am letzten siebten Tag konsolidiert. Es wird als reibungsloser Austritt aus einem ähnlichen Stromversorgungssystem angesehen. Zu diesem Zeitpunkt können Sie alle Arten von Produkten essen, die bei der Erstellung des Menüs für diese Diät verwendet wurden.

Lieblingsdiätmenü

Welche Lebensmittel können Sie auf Ihrer Lieblingsdiät essen

Um effektivere Ergebnisse mit der Lieblingsdiät zu erzielen, müssen Sie wissen, welche Lebensmittel Sie essen können und welche verboten sind. So wird beispielsweise an Trinktagen nicht empfohlen, süßes Wasser und Säfte zu verwenden.

Und Mayonnaise kann nicht für Salatsaucen verwendet werden. Pflanzenöl eignet sich gut dafür. Sie müssen auch Zucker, Salz und alkoholische Getränke vollständig entfernen.

Das „Lieblings“ -Diätmenü am ersten Trinktag lautet wie folgt: Das Frühstück besteht aus 200 ml Kefir mit einem geringen Fettanteil und einer Tasse grünem Tee ohne Zucker. Zum Mittagessen können Sie 200 ml Hühnerbrühe ohne Salz und Gewürze verwenden. Zum Abendessen sind 200 ml Milch gut, und für einen Nachmittagssnack sind 150 ml Joghurt erlaubt.

Das Menü des zweiten Gemüsetages ist ebenfalls einfach und erschwinglich. Zum Frühstück müssen Sie zwei Tomaten essen und zum Mittagessen einen Salat aus grünem Gemüse zubereiten. Dies können Gurken, Kohl und Kräuter sein. Zum Auftanken benötigen Sie Pflanzenöl. Der Nachmittagssnack an diesem Tag besteht aus zwei frischen Gurken und einem Abendessen - Gemüsesalat (Paprika, Kräuter und Gurken).

Am dritten Tag enthält das Menü "Lieblingsdiät" flüssige Lebensmittel. Zum Frühstück können Sie 200 ml Milchshake und eine Tasse zuckerfreien Grüntee zubereiten. Und für das zweite Frühstück sollten 200 ml Milch getrunken werden. Das Mittagessen an diesem Tag besteht aus 150 ml Hühnerbrühe und einem Nachmittagssnack - 200 ml Kefir. Sie können 200 ml Milch zum Abendessen verwenden.

Das Menü für den vierten Tag der Diät ist fruchtig. Daher müssen Sie 2 Orangen zum Frühstück und Grapefruit zum Mittagessen essen. Zum Mittagessen können Sie einen Obstsalat zubereiten, der aus Kiwi, Äpfeln und Orange besteht. Und für einen Nachmittagssnack sollten Sie eine Birne oder einen Apfel verwenden. Das Abendessen an diesem Tag besteht aus Grapefruit.

Das Menü des fünften Tages der "Lieblings" -Diät ist Protein. Zum Frühstück wird empfohlen, zwei Eier zu kochen und eine Tasse grünen oder schwarzen Tee ohne Zucker zu trinken. Für das zweite Frühstück können Sie 200 g gekochten Fisch kochen. Und zum Mittagessen - 150 g gekochte Hühnerbrust ohne Salz und 100 g gekochte Erbsen.

Ein Nachmittagssnack an diesem Tag kann aus 100 g fettarmem Hüttenkäse bestehen. Und das Abendessen rundet die Diät ab. Hierfür sind 100 g Hartkäse nicht zu salziger Sorten gut geeignet.

Sechster Tag der "Lieblings" -Diät wieder trinken. Das Menü ist sehr einfach. Das Frühstück besteht aus 200 ml Kefir und einer Tasse grünem oder schwarzem Tee. Als zweites Frühstück können Sie 200 ml frisch gepressten Grapefruitsaft trinken.

Zum Mittagessen wird empfohlen, 200 ml Hühnerbrühe ohne Salz und Gewürze zuzubereiten. Und für einen Nachmittagssnack sind 200 ml Milchshake gut geeignet. Das Abendessen an diesem Tag besteht aus 200 ml Milch. Es wird empfohlen, zwischen den Mahlzeiten zuckerfreien Tee zu trinken.

Um aus der "Lieblings" -Diät auszusteigen, müssen Sie zum Frühstück 2 Eier und grünen Tee und zum Mittagessen Obst essen. Es wird empfohlen, leichte Reissuppe zum Mittagessen und Gemüsesalat zum Abendessen zuzubereiten. Trinken Sie den ganzen Tag stilles Wasser.

30.09.2020