Diät. Minus 12 kg in 2 Wochen

Ich würde nicht sagen, dass zu oft, aber wir haben, bei Frauen ist es passiert. Manchmal in den Strudel der irdischen Problemen und sorgen, plötzlich erinnern, dass kurz vor, ein wichtiges Ereignis und bleibt vor ihm nur nichts – 2 Wochen. Dann fieberhaft dabei zu denken Garderobe, stellt sich heraus, dass nichts zum anziehen, alles anständige Outfits vor langer Zeit schon von uns getragen wurden. Was kann ich tun? Ein Auge auf das Kleid, aber es bei den derzeitigen Abmessungen nicht bekommen hat. Na, dann brauchen Sie Diät. Minus 12 kg in 2 Wochen – keine leichte Aufgabe, aber wenn nötig, wir Frauen können alles. Und nicht solche die Spitze genommen!

Diät Minus 12

Lassen Sie bemerken, dass derjenige, der für sich entschieden hat Weg, Gewicht zu verlieren "Diät. Minus 12 kg in 2 Wochen", ohne Zweifel, ein tapferer Mann, mutig und würdig der Bewunderung. Darüber hinaus werden einige, mit einer ausgezeichneten Gesundheit, und sonst nehmen es die Sache nicht Wert, denn der Verlust einer solch beträchtliche Anzahl von Kilogramm in nur zwei Wochen – das ist Stress für den Körper. Also ab zu suchen, die für sich passende Variante der vielen vorhandenen Diäten, als erstes schauen und Fragen Sie Ihren Arzt.

In Zeitschriften und im Internet Anregungen und Tipps zum Thema "Ernährung. Minus 12 kg in 2 Wochen" nicht so viel. So, zum Beispiel, eine große Popularität erlangt "Diät für faule", die garantiert, verspricht zerstören diese verhassten überflüssigen Pfunde für eine rekordverdächtige Zeit, wenn nicht auf irgendwelche Kontraindikationen.

Bitte beachten Sie! Nicht empfohlene Ernährung für Menschen mit Bluthochdruck, Diabetes, aber auch die Probleme mit dem Urogenitaltrakt und Herz-Kreislauf-Systeme.

Wenn Sie in Ordnung sind, dann werden Sie, wie Sie sagen, und die Karten. Nur das ist der name für eine Diät eindeutig die falsche gewählt. Wer kann sagen, die Menschen faul, beschlossen, zu Wagen, auf solche Extreme? Denn vor ein riesiges Werk über sich selbst, über seine Vorlieben und Wünsche, alle Arten von Entbehrungen und vielleicht sogar Enttäuschung... Aber wenn am Horizont taucht das wunderschöne Kleid, in dem Sie umwerfend Aussehen, Gedanken über die anstehenden Schwierigkeiten in den hintergrund verblassen.

Diät. Minus 12 kg in 2 Wochen

Jetzt reden wir mehr über die Ernährung, seinen Eigenschaften und Anforderungen. Basiert "Diät. Minus 12 kg in 2 Wochen" oder Diät für faul auf der Aufnahme von reinem Wasser. Vor jeder Mahlzeit sollten Sie trinken 2 Tassen Wasser, aber nicht in einem Zug, sondern in kleinen schlucken, und das Mahl beginnen erst nach 20 Minuten. Also, pro Tag müssen Sie trinken 1,5-2 Liter Liter Wasser. Nach jeder Mahlzeit innerhalb von 2 Stunden keine Flüssigkeit. Diejenigen, die diese Diät ausprobiert, sagen, dass es das Schlimmste. Zurückzuhalten und nicht trinken Sie wenigstens einen Schluck Saft oder Tee – ein echter Test Willenskraft. Wenn der Wunsch, Gewicht zu verlieren Sie stärker Durst, Sie zu bewältigen.

Wasser

Das trinken von reinem Wasser wird Ihr Körper profitieren. Nach Ansicht von Ernährungswissenschaftlern, reines Wasser leitet Giftstoffe aus dem Darm und fördert so die Reinigung des gesamten Organismus, regt den Stoffwechsel an und verbessert die Verdauung und die Allgemeine Gesundheit. Eine weitere Bedingung: das Wasser darf nicht eiskalt sein. Raumtemperatur, warme oder angenehm heiß (nicht ausbrennen!).

Über die Verbotenen Produkte sollten separat diskutiert werden. Wie manchmal geschrieben in der Ernährung, "es kann alles sein, außer..." Und hier ist dieses "außer" so viel, dass du verstehst, dass, im Allgemeinen, alle nicht. In unserem Fall aus der Ernährung ausgeschlossen werden sollen leckereien-Süßigkeiten, Gebäck, Salz, Konserven, Lieblings-Mayonnaise, laden-Limonade und Saft, fettige und scharfe Lebensmittel, frittierten Lebensmitteln, Butter, Alkohol und sollten Sie vergessen naschen auf der Flucht und Beisammensein bei Kaffee und Süßigkeiten. Wenn ohne süße ganz keck, gönnen Sie sich drei mal für zwei Wochen eine Handvoll getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Rosinen oder 1 Esslöffel Honig.

Diät

Was dann heißt, Sie Fragen, ob alle Ihre Lieblings und begehrenswerte wurde in die Liste der Verbotenen Lebensmittel? Hier sind ein paar Beispiele. Als Frühstück: fettarmer Quark, Joghurt oder Käse, wobei es Ihr so viel wie möglich. Nicht mehr als drei mal in der Woche können Sie leisten 150 G Müsli – Haferflocken, Buchweizen oder Reis.


Zum Mittagessen: alle frisches Gemüse, gekochtes mageres Fleisch (Huhn, Ente oder Kaninchen) oder ein Stück gekochten mageren Fisch, eine Scheibe Vollkornbrot. Zum Abendessen – voller Vitamine: Gemüse und Obst Gerichte. Nicht jagen fremde Bananen, Essen unsere äpfel, bringen Sie mehr Vorteile.

Auf der Grundlage der oben genannten, Sie können selbst ein Menü auf 2 Wochen. Hungern Sie nicht genau werden. Aber die lange Abwesenheit von Fett und Salz in der Ernährung kann zu Fehlfunktionen des gesamten Organismus, also länger als zwei Wochen sitzen auf dieser Diät streng verboten! Zurück zu Ihr kann man erst nach einem Jahr. Das Reine Wasser, das Sie trinken während der Diät, füllt den Magen und bremst den Hunger, aber nicht übertönt. Der Körper benötigt Nahrung und ganz auf Sie zu verzichten lohnt sich nicht (es ist für diejenigen, die plötzlich beschließt, für die Herbeiführung einer baldigen Ergebnis sogar weigern zu Essen und trinken nur Wasser). Wasser verbessert den Stoffwechsel, den Magen anfängt Magensaft zu produzieren und aus Mangel an Möglichkeiten etwas zu verdauen, beginnt nur "es selbst". Sie stellen sich auf die Stärke, Ihre Gesundheit zu verlieren leicht, zurückzugehen schwierig und manchmal unmöglich.

Taille

Natürlich, die meisten von uns wissen, was an Gewicht, aber der Wunsch liefern sich selbst, Lieblings -, Spaß, überschneidet sich alles, bis eines Tages der Moment kommt, wenn Gewicht zu verlieren wird entscheidend. Es kommt eine Zeit, wenn es erforderlich – Diät. Minus 12 kg für 2 Wochen ist natürlich Extreme Maßnahmen. Eigentlich ist es gar keine Diät, es ist ein Versuch, drastisch umdrehen in Richtung der richtigen Lebensweise. Aber dennoch ist es wünschenswert, dies zu tun ist nicht so extrem, aber viel langsamer, beizubringen, Ihren Körper zu Leben und richtig zu Essen.

Nicht verzweifeln, wenn statt der geplanten 12 Kilo verlieren Sie ein wenig kleiner. Diese Eigenschaften des Körpers, die nicht wollen, zu geben, was im Laufe der Jahre ansammelte und vorsichtig beiseite Reserve. Vielleicht brauchen Sie nicht 14, sondern 20 oder mehr Tage, um Ergebnisse zu erzielen. Der Prozess hat bereits begonnen und die nolens volens zu einem Teil mit dem Körper übergewicht. Kommen aus der Ernährung sollte schrittweise. Denken Sie daran, alles tun, sich nicht beeilend – pures Wasser trinken, Essen gesunde Lebensmittel und langsam kommen wir aus der Ernährung. Die Liste der Verbotenen Lebensmittel bleiben gleich. Aber am Ausgang der Ernährung auf die Liste der erlaubten Lebensmitteln unbedingt notwendig, fügen Sie die pflanzliche und Tierische Fette sind in den Mengen, die Sie benötigen, um Ihren Körper.

Wasser und Eis

Obwohl es möglich ist, dass viele, die das Gefühl der Leichtigkeit im Körper, wird am klügsten darauf achten, was Sie Essen und wie Ihre Prioritäten im Leben überdenken und erarbeiten für sich neue Regeln. Und: keine Sorge während der Diät, die denken nur an das Endergebnis wahrnehmen und abnehmen wie eine schwere Prüfung. Leben Sie vollwertig, mit Freunden zu kommunizieren, achten Sie lieben, öfter zu Fuß gehen, beginnen Sie jeden Tag mit einem lächeln – das ist wichtig! Versuchen Sie Morgengymnastik. Nur ein paar einfache übungen, um ein Gefühl erwacht zum Leben Ihr Körper. Kurz gesagt, richtig abnehmen, abnehmen mit Spaß!

11.08.2018