Machen die eine gültige Weise, wie Sie zuzubereiten und anzuwenden Ingwer zum abnehmen

Alle interessant zu wissen, wie Ingwer wirkt sich auf die abnehmen, was bewirkt, dass Fette plötzlich verlassen Ihre Plätze an den Seiten und Gesäß und gehen Sie zurück nachhause aus dem Körper. Alle aufgrund der einzigartigen chemischen Zusammensetzung dieser Würze, die in der Natur gibt es keine Analoga. Nicht nur, dass darin gibt es fast alle bekannten Menschen viele Vitamine und Mineralien, er ist eine wahre Fundgrube Fettsäuren, Aminosäuren, Asparagin, Glutaminsäure, ätherischen ölen.

Aber die erste Geige spielt Gingerol — Chemische Verbindung pflanzlicher Herkunft, die sich nur in Ingwer. Dank ihm, bei dieser Gewürze Minze-bitter einen unvergesslichen Nachgeschmack. Und er wirkt auf den Körper als bedeutender zhiroszhigatel.

Jede Diät mit Ingwer nimmt seine aktive Essen in ausreichend großen Mengen mehrmals am Tag. Dementsprechend alle seine Chemische Zusammensetzung angreifen Magen, Blut, Zellen, Gewebe im Laufe der Woche.

Infolge der mit dem Körper wird eine Vielzahl von Prozessen, die schließlich zu Gewichtsverlust führen:

  • die Bändigung des Appetits;
  • Unterdrückung des hungergefühls;
  • Abnahme der Synthese von Cortisol, das produziert in Stresssituationen, doch gerade Sie sind oft die Ursache von Fettleibigkeit;
  • Erhöhung der Körpertemperatur (die berühmte thermogene Wirkung Gewürze);
  • Beschleunigung des Stoffwechsels auf 20 % im Vergleich mit dem früheren Zustand, vor dem Verzehr von magischen buchrücken;
  • Verbesserung der Verdauung, die bestimmt, wohin geht der handelnde die Nahrung in den Magen — wird überarbeitet in Nutzenergie oder wird am Ende betrügerisches Körperfett Falten;
  • komplette Assimilation der Nährstoffe aus postupayemy Nahrung in den Körper;
  • Warnung überessen;
  • die Normalisierung der gesunde Darm-Mikroflora, das ist die Voraussetzung für die richtige Gewichtsreduktion.

Wahrscheinlich keines der diätetischen Lebensmittel hat eine so lange Liste von nützlichen Eigenschaften für die Korrektur. Also kein Wunder, dass alle Ernährungswissenschaftler Trompeten die Tatsache, dass dieses Gewürz nicht gleich Fettabbau.

Und wenn es immer noch Menschen, die bezweifeln, fördert Ingwer abnehmen, jede Diät, die auf seiner Grundlage wird Sie ohne eine Spur. Aber dies ist nur der Fall, wenn keine Gegenanzeigen für seine so häufigen Gebrauch.

Die Liste der Gegenanzeigen

Alle oben genannten vorteilhaften Eigenschaften für die Gewichtsabnahme können verloren gehen, wenn du mit Gegenanzeigen für Diäten Ingwer-Familie. Sie können von Zeit zu Zeit völlig ungestraft genießen brennend-angenehmen Geschmack von feinen rosa Schallplatten, eingereicht zusammen mit Sushi, so wie die Menge gegessen wird ist vernachlässigbar. Aber der Hungerstreik — Prozess langwierig, und Sie müssen Essen sehr viel gehörnten Wurzel. Dies kann zu einer Verschlimmerung führen und die Entstehung von verschiedenen Krankheiten.

So ist es nicht Wert zu riskieren und zu kämpfen Körperfett Falten auf diese Weise, wenn Sie die folgenden gesundheitlichen Probleme:

  • Krankheiten des Verdauungstraktes: Geschwüre, Gastritis, Pankreatitis, Enterokolitis usw.;
  • Maligne Tumoren;
  • Zirrhose, Hepatitis C;
  • Cholelithiasis: Steine können beginnen, sich zu bewegen;
  • Hämorrhoiden;
  • Erkrankungen des Herzens und der Gefäße: Hypertonie, Schlaganfall, Myokardinfarkt, Ischämie, etc.;
  • Fieber;
  • Hauterkrankungen;
  • Idiosynkrasie Ingwer;
  • die Neigung zu Allergien.

Aktiv abnehmen mit Ingwer kontraindiziert ist auch die gleichzeitige Einnahme von folgenden Arzneimitteln:

  • Abwärtswandler Blutdruck;
  • die Auswirkungen auf das Herz;
  • verschrieben bei Diabetes mellitus;
  • die die Blutgerinnung vermindern.

Wie Ihr seht, Ingwer ist nutzen und Schaden in einer Anlage. In der Lage, verwenden Sie es richtig, in übereinstimmung mit den Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern, — in der Lage, Gewicht zu verlieren eine signifikante Anzahl von Kilogramm. Verloren in der Vielfalt der Rezepte, lassen Sie sich eine chaotische, unkontrollierte Nutzung der Produkt — und Nebenwirkungen mit Komplikationen nicht zu vermeiden.

Statt Strand im Ort, wo Sie planen, zu demonstrieren Ihre schlanke Figur in einem Bikini, nicht in einem Krankenhausbett in unförmige Kittel, handeln Sie mit bedacht. Für den Anfang reicht das Programm der Abmagerung, die passt perfekt in Ihren lebensstil.

Techniken, Methoden, Programme

Methodik

Wenn Ernährungsberatern zu hören, verwenden Sie Ingwer für die Gewichtsabnahme können unterschiedlich sein. Und hier die Hauptsache — nicht zu verwechseln mit der Wahl. Am besten mit einem Spezialisten zu konsultieren. Wenn dies nicht möglich ist, selbständig zu analysieren, vor-und Nachteile der einzelnen angebotenen Programme, Lesen Sie Gästebewertungen und wählen unter sich die beste Option.

Kurze übersicht, unten, ermöglicht es Ihnen zumindest, sich zurechtzufinden in der Vielfalt der Möglichkeiten im Umgang mit übergewicht mit dem gehörnten Wurzel.

Ingwer-Diät

Heute Ingwer-Diät — die gültige Methode, die Sie verlieren erhebliche Mengen an Gewicht Kilo. Sie unterscheidet sich von der strengen Beachtung des Regimes, genügt die Armen Ernährung, gravierenden Einschränkungen in der Nahrung. Also muss ich nachziehen Gürtel enger und Geduld haben.

Beispielmenü:
  • Frühstück: Grieß / Getreide Brei, Sandwich Brot aus Kleie c und mit Butter;
  • Mittagessen: Auflauf aus fettarmer Hüttenkäse;
  • Mittagessen: Meeresfrüchte, Huhn, Rindfleisch, mageres Fisch, Reis, Pilze, Milchprodukte (anstatt Joghurt), Gemüse, einmal in der Woche — Kartoffelpüree;
  • Mittagessen: Orangen - / Grapefruitsaft;
  • Abendessen: Kohl / Karotten-Salat, gekochte Eier.

Fragen, wo ist Ginger? Und von ihm seit dem Abend bereitet halben Liter adipem ardens,Getränke (Tee, Cocktail), die Sie trinken in kleinen Portionen im Laufe des Tages eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit. Und vergessen Sie nicht über die richtige trinkbaren Modus (es ist noch einen halben Liter normales Wasser am Tag). Die Dauer der Diät ist eine Woche, die erwarteten Verluste — bis zu 5-6 kg bei der genauen Beachtung aller Empfehlungen.

Fastentag

Ernährungswissenschaftler empfehlen die Verwendung von Ingwer-Wurzel für die Fastentage. Sie ermöglichen das schnelle zurücksetzen bis zu einem halben kg. Allerdings hier eine kleine Einschränkung. Ärzte empfehlen trinken Getränke auf dieser Gewürze auf nüchternen Magen, da Sie enthalten eine Menge von verschiedenen Säuren. Sie können zu starker übelkeit und Sodbrennen. Deshalb gibt es immer noch.

In der Regel ist es leicht, nichts versteckt Gemüsesalate, die Sie brauchen, um kleine Portionen zu Essen. Und dann werden Sie schon trinken Sie ein Glas adipem ardens, Cocktail ( gingiber Wasser). Im Laufe des Tages müssen Sie alle gebrauchen die gleichen halben Liter.

Nach 18.00 nichts mehr zu Essen. Wenn der Hunger wird es absolut unerträglich, den es mit ein wenig Joghurt (1,5 %).

Anti-Cellulite-Wickel

Wenn Hungerstreiks, Ernährung und Verzicht auf leckereien nicht Ihr Weg oder wenn man nur leicht korrigieren der Form seines Körpers in den Problemzonen, Ingwer-Wickel gegen Cellulite — das, was Sie brauchen. Für deren Zubereitung benötigt man Fettverbrennung Lebensmittel zusätzlich zum Ingwer: Zimt, Ton, Pfeffer, Senf, Honig, Kaffee, Zitronensaft, etc. können Sie die Milch verdünnen, mit Wasser oder kosmetische öle.

Aufgetragen wird diese Mischung auf die gereinigte Haut der Problemzonen (Bauch, Taille, Hände, Füße, Gesäß) unter Plastikfolie und warme Packungen der Kleidung oder einer Decke. Auszug — 40 Minuten. Dann alles abgewaschen und wiederholt sich 2-3 Tage. Kurs abnehmen ist abgeschlossen, sobald die Fettpolster gehen zusammen mit Orangenhaut.

Entsprechend Ihren Anforderungen wählen Sie eine dieser Möglichkeiten und fördern Sie das gewünschte. Dabei nicht vergessen, dass die Ergebnisse abhängig von den Rezepten und Schemata primäre Verwendung als diätetisches Produkt. Um alles richtig zu machen, hören auf die Empfehlungen, wie man Ingwer für die Gewichtsabnahme zu intelligent und wenden Sie es ohne Schaden für die Gesundheit.

Tipps und Tricks

Wenn Sie kaufen mariniert gehörnten Wurzel und ernähren sich ausschließlich von Ihnen seit mindestens Tage, Pfunde und Fettpolster bleiben bestehen, aber der Magen ernsthaft verletzt. Und das alles, weil Sie brauchen, um zu verstehen, in welcher Form, wie viel und wie zu verwenden Ingwer für die Gewichtsabnahme, die nicht schädlich für den eigenen Körper.

In welcher Form?

Da dieses Produkt kürzlich erworben enorme Popularität, die Geschäfte und auch Apotheken-Regalen entdecken können Sie es in verschiedenen Formen. Welche von Ihnen am besten im Rahmen einer Diät?

  • Auf dem Markt am besten kaufen Sie frische Ingwerwurzel, die als die effektivsten Mittel zum abnehmen: er wird gewaschen, getrocknet, gereinigt, gerieben wird und ist für die Zubereitung von adipem ardens, Getränke.
  • Viel weniger Effizienz unterscheidet sich eingelegtem Ingwer, die gegessen werden können, nur als Snack während der etwas strenge Diät, sein Hauptziel besteht darin, den Hunger zu stillen und ein wenig, aber beschleunigen den Stoffwechsel; als eigenständiges Produkt für Mono-Diät ist es nicht geeignet.
  • Beliebt und gemahlenen Ingwer, die in Pulverform verkauft in den Läden, aber es ist leicht zu Hause aus der frischen Wurzel: er braucht für das aufbrühen von Tee und anderen Getränken.
  • Apotheke Tee in Paketen werden auch durchaus angemessen.
Ingwer

Wenn bei der Lösung dieser Frage Ihr bevorzugt frische Wurzel — werden sich nicht verrechnen. Immerhin trockenen Ingwer für die Zubereitung des Cocktails für faule, die nicht wollen, basteln mit Naturprodukt. Denken Sie daran: Arbeit wird belohnt eine das Endergebnis, die Sie zeigen Ihnen die Waage.

Wie aufzubrühen?

Die zweite Frage, die aufstehen, bevor Sie wollen, Gewicht zu verlieren auf diese Weise — wie man richtig brauen Ingwer für die Gewichtsabnahme, um von ihm den größten nutzen?

Ein klassisches Rezept, Ernährungswissenschaftlern empfohlen, beinhaltet die folgenden Schritte und Proportionen:

  1. Wählen Wurzel, in seinen Abmessungen identisch mit der großen Zeh auf der Hand.
  2. Spülen und abtrocknen.
  3. Vom Häutchen zu reinigen.
  4. Mahlen auf einer reibe.
  5. Gießen Sie einen Liter Wasser — nicht Kochen, aber heiß genug.
  6. Setzen und bei mäßiger Hitze aufkochen.
  7. Halten Sie es bei schwacher Hitze 10 Minuten.
  8. Cool Abkochung von Ingwer für die Gewichtsabnahme.
  9. Abtropfen lassen.

In verschiedenen Varianten Rezept treffen folgende zulässige Abweichungen:

  • Verhältnis: Ess - / Teelöffel Ingwer pro Tasse Wasser;
  • die wichtigste Zutat: die Wurzel Ingwerpulver ersetzen;
  • Zerkleinerung: Mixer;
  • Wasser: sollte heißes Wasser;
  • Auszug auf der Platte: von 5 bis 15 Minuten;
  • ein Getränk muss kühl sein — besser Gießen Sie Sie in eine Thermoskanne und im Laufe des Tages trinken Sie es warm;
  • weitere Zutaten Hinzugefügt werden können, aber nur wenn Sie auch teilnehmen werden in den Prozess der Senkung des Gewichts: z.B. Zimt und Ingwer — eine sehr effektive Tandem für solche Getränke.

Also, wenn Sie Kochen Cocktail abnehmen mit Ingwer unter Berücksichtigung dieser Abweichungen, aber bleiben dennoch dem klassischen Rezept, die Ergebnisse, die zweifellos Sie erfreuen wird.

Wie zu verwenden?

Die Frage, wie Ingwer für die Gewichtsabnahme zu trinken, ist auch auf unterschiedliche Weise gelöst:

  • auf nüchternen Magen — findet man oft solche Ratschläge, aber kaum zu ihm eine überlegung Wert, da die Säure in der Zusammensetzung des Cocktails verbrennen die Schleimhäute des Magens und verursachen starkes Sodbrennen;
  • nach dem Essen — die beste Option;
  • pro Tag sollten Sie trinken nicht mehr als anderthalb Liter, brechen diese Menge in kleinere Portionen;
  • auf einmal wird empfohlen, trinken Sie ein Glas des Getränks Volumen von 200 ml;
  • nicht ersetzt werden soll, wie ein Cocktail einer der Hauptmahlzeiten.

Indem Sie für sich das Schema, wie die Einnahme von Ingwer für die Gewichtsabnahme, Sie werden nur mit dem Rezept zu entscheiden. Viele von Ihnen, aber den Vorzug haben nur eins, um nicht zu brechen die Monotonie der Ernährung. Muss nicht zwingen gewöhnen den Körper etwas zu Zimt, Knoblauch, etwas zu cyminum circuibit und anderen irritierenden Substanzen. Wenn er das Gefühl Permanenz, er ist schneller zu verlieren unerwünschte Pfunde zu verlieren.

Die besten Rezepte

Jedes Rezept abnehmen auf Ingwer muss ausgewählt werden von Ihnen mit aller Sorgfalt. Verlassen Sie sich auf Ihre geschmacklichen Vorlieben und individuellen Besonderheiten.

Rezepte

Sie nicht wie Zimt — nicht fügen Sie es in das Getränk. Glauben Honig zu süß und nahrhaft für Ihre Figur zu wählen — darauf zu verzichten. Oft auf Menschen — Cocktail nicht mit Knoblauch. Nur hängt von Ihnen ab, ob die nächste Diät anstrengende hungern, oder wird Ihnen einen angenehmen Zeitvertreib.

  • Getränk

Sehr beliebt in der Diätetik Getränk aus Ingwer und Zitrone für die Gewichtsabnahme. Esslöffel geriebener gehörnten Wurzel gemischt mit zerkleinertem zusammen mit der Schale Zitrusfrüchte. Gießen Sie kochendes Wasser (500 ml). Abtropfen lassen. Trinken warm.

  • Tinktur

Fortsetzung mischen Ingwer mit Zitrone, können Sie eine Tinktur zubereiten. Zwar gibt es die Meinung, dass es mehr heilende Wirkung als diätetische. Aber wenn jemand will es selbst erleben, hier ist das Rezept.

Ingwerwurzel und zitrusfrucht (kann zusammen mit der Schale) in dünne Scheiben, legen, Schichten im Glas-Container. Gießen Sie Wodka, so dass es komplett alles abgedeckt: ein Liter auf 400 gr Rohstoffe. Lassen Sie über 2 Wochen in einem dunklen, aber warmen Ort. Täglich schütteln. Trinken Sie einen Esslöffel am morgen und am Nachmittag.

Es gibt noch eine Variante des Rezepts, nach dem die Tinktur von Ingwer wird nach dem folgenden Schema: Wodka gegossen, nur die Wurzel und den Saft der Zitrone (100 ml) gegossen in Sie bereits nach 2 Wochen.

  • Mit Zimt

Wie zwei schöne adipem ardens, Produkt -, Cocktail perfekt Ingwer und Zimt für die Gewichtsabnahme. Isresat überspringen und durch den Mixer eine halbe Zitrone und 50 G von der Wurzel. Gießen Sie einen Liter kochendes Wasser. Grind zimtstange, fügen Sie die gesamte Mischung. Gründlich kneten etwa 5 Minuten. Für den Geschmack ist es nicht verboten, das Getränk zu versüßen 10 ml Honig. Infuse für etwa 3 Stunden.

Alle diese Rezepte für die Gewichtsabnahme mit der Teilnahme von Ingwer erlauben Ihnen, deutlich korrigieren die Figur an den Problemzonen und reduziert das Gewicht. Es ist das gleiche Produkt, mit denen jede Diät wird nicht anstrengende hungern, und die angenehme Erkenntnis, dass Sie nicht nur wollen, sondern auch können an sich arbeiten. Und die zahlen auf der Waage ist es schließlich beweisen.

25.08.2018