Wie schnell Gewicht verlieren 10 Kilo in einer Woche?

Zunächst einmal möchte ich sagen, dass schnell 10 kg abnehmen ohne Schaden für die Gesundheit – dies ist eine fantastische Idee. Denn, wenn Sie beim schrittweisen Verringerung des Gewichts das Körpergewicht reduziert sich durch die Verbrennung von Fett, das bei einem starken Verlust der Kilos aus dem Körper raus Wasser und Eiweiß, das heißt «Baustoffe» für die Körperzellen. Dabei Muskelmasse verloren, und möglicherweise Probleme, Krankheit erscheinen. Ganz zu schweigen davon, dass jede Diät mit dem Hinweis, wie man Gewicht verlieren pro Woche, führt dann zu einer sofortigen Wiederherstellung der Körpermasse und sogar Ihre Steigerung.

Schnell abnehmen pro Woche verbrennen nur Fett Masse unrealistisch, weil dazu müssen Sie eine solche Menge der übung, die nicht überwunden nicht nur Personen mit übergewicht, sondern auch ein starker Anhänger der gesunden Lebensweise. So zum Beispiel durch einfache Berechnungen ist es möglich, herauszufinden, was am Tag brauchen um zu laufen mit einer Geschwindigkeit von 10 km/h etwa 19 Stunden! Nicht Kilometer, wohlgemerkt, sondern Stunden, was im Prinzip nicht wirklich.

Äpfel

Wie schnell Gewicht zu verlieren

Also, um nicht unerwartet ereilte der Gedanke, dass bald das Neue Jahr, Geburtstag oder Urlaub und unbedingt notwendig ist eine Diät, wie man Gewicht verlieren pro Woche, sollten Sie kümmern sich um Ihr Aussehen und Gesundheit im Voraus. Mindestens drei Monate vor dem angeblichen Ereignis. Dies verhindert die sofortige Ernährung und Hungerstreiks und das Gewicht allmählich zu reduzieren. Gewicht zu verlieren in der Zeit, es besteht keine Gefahr für Ihren Teint, die Gesundheit, den Muskeltonus und die Haut, Energie und gute Laune.

Darüber hinaus sollten Sie einige einfache Regeln einhalten, die sind eine Kleinigkeit für einen Mann, der sagt: «Ich möchte abnehmen!»

Die erste Regel, die Gegenstand von Witzen Geschichte und für Anekdoten, aber dennoch notwendige, ist nicht Essen nach sechs Uhr abends, wenn der Körper nicht so effektiv verdaut und assimiliert Nahrung, das führt zur Ablagerung von übergewicht.

Sie sollten auch organisieren Ihre Ernährung, die Einhaltung einer bestimmten Zeit. Der Großteil der Nahrung sollte bis zum Mittagessen, das heißt, 11-13 Uhr am Nachmittag. Die abendliche Mahlzeit sollte Kohlenhydrate enthalten, ist es besser, machen Sie Ihr Abendessen aus gedünstetem Gemüse. Und zum Frühstück ist nützlich, Milchprodukte, Obst, können Sie auch leisten, Honig und andere Süßigkeiten in kleinen Mengen.

Und nicht vergessen, nicht sauber kohlensäurehaltigem Wasser. Mann, der muss schnell abnehmen zu Hause, sollte das trinken von zwei Gläser Wasser vor einer Mahlzeit.

Abnehmen für eine Woche

Wenn Sie sich entscheiden, auf drastische Maßnahmen und Vorhaben, Gewicht zu verlieren in kürzester Zeit, machen Sie sich bereit, ernsthaft beschränken sich in Naher Zukunft. Haben Sie bekannte, die so abgespeckt, bitten Sie Sie, über die Folgen und Nebenwirkungen, die unweigerlich kommenden Woche drastisch die Grenzen der Nahrung.

Also, für diejenigen, denen das schnelle abnehmen akzeptabel, für einen Variante wird vorgeschlagen, die nächste Diät, verfügbar, und bestehend aus Low-Cost-Produkte.

Montag. Wie gesagt, ein harter Tag, - erleben Sie es helfen, eine Flasche Mineralwasser ohne Gase, aufgeteilt in sechs Aufnahmen. Außer Wasser an diesem Tag nichts zurückkommt.

Dienstag. Am morgen können Sie einen Apfel Essen, das wird einen Liter fettarmer Milch, geteilt durch den ganzen Tag.

Mittwoch verspricht auch die Tortur: wie am ersten Tag, heute kann man nur trinken eine Flasche Mineralwasser, geteilt nadwoje in sechs Aufnahmen.

Donnerstag scheint ein echter Leckerbissen nach drei Tagen strengen Askese: heute ist es möglich, selbst zu Kochen-Liter-Schüssel Salat aus frischen Karotten und Kohl, füllen seine vielfältigen Kräutern und einem Löffel Pflanzenöl. Darüber hinaus können Sie sich leisten, zwei Gläser Wasser oder Tee... na ja, natürlich ohne Zucker.

Wasser und Ernährung

Freitag wieder kochte für uns Magermilch. Es ist ein Genuss Strecken für den ganzen Tag, denn heute ist nichts mehr unmöglich.

Samstag, nach der harten Woche Meeresbriese. Mit der Uhr kann man Tee trinken hart gekochtes ei, und um 11 Uhr in Gemüsebrühe Essen aus Kartoffeln, Kohl, Karotten und anderen duftenden und schmackhaften Gemüse, die jedoch nicht Essen kann, begnügen sich nur Brühe. Königliche Mittagessen besteht aus 100 Gramm gekochtes mageres Fleisch als Konserve mit Erbsen als Beilage, auch 100 G. der Rest der ration äpfel belaufen sich auf: eine für die nachmittagsmahlzeit und das Abendessen, und eine in neun Uhr abends.

Die Auferstehung hat für uns 100 Gramm Hüttenkäse und ein paar Gläser Joghurt oder Milch. Am Abend können Sie es sich leisten eine Tasse Tee.

Wenn Sie diese Diät das erste mal, können Sie sicher erwarten, dass ein Gewichtsverlust von 10 Kilogramm. Pro Monat wird nicht empfohlen, eine solche Diät öfter als einmal. Beachten Sie dabei, dass diejenigen, die einmal 10 kg abgenommen, dann werden die Falten von 3-4 kg. Und bevor sich sagen, was ich will 10 kg abnehmen in kurzer Zeit, denken Sie daran, dass Kurzfristige Diäten führen oft zu einer Verschlimmerung der chronischen Krankheiten und die Entstehung neuer Krankheiten. Daher vorher besser, einen Spezialisten zu besuchen und von ihm beraten.

31.08.2018