Möchten Sie Gewicht verlieren schnell? Trinken Sie Kefir abnehmen

Eines der besten Lebensmittel für die Gewichtsabnahme nicht ohne Grund gilt der Kefir: Kefir Diäten gibt es viele, und jede von Ihnen, wenn richtig eingehalten, kann die bringen viele Vorteile für die Gesundheit.

Warum von Kefir, Gewicht zu verlieren?

Warum Joghurt so effektiv hilft, um loszuwerden, übergewicht?

Live-Bakterien – Probiotika, die eine gesunde Darmflora unser Darm enthält in Joghurt in großen Mengen. In der heutigen Zeit gesunde und vollwertige intestinale Flora eine Seltenheit, und es ist nicht verwunderlich, dass bei den meisten Menschen der Verdauungstrakt gefüllt Schlacken, Toxine, überschüssige Flüssigkeit und den kalovymi Steinen. Alle diese «Ablagerungen» bilden oft einen großen Teil des Körpergewichts: auch bei nicht allzu übergewichtige Menschen im Darm kann «gespeichert» 10-12 kg solchen Ballast, und der regelmäßige Verzehr von Joghurt können Sie schnell und sanft alle löschen. Wenn Sie eine chronische Verstopfung, Sie schnell gehen - nur Kefir zu trinken ein-zwei-Tages, - und schon das fördert die Gewichtsabnahme.

Die in Joghurt Proteine ermöglichen ein Gefühl von Hunger nicht eine ziemlich lange Zeit – das heißt, Kefir-Diät nicht so schwer zu «halten», - ja, und beschleunigen den Prozess der Fettverbrennung. Kohlenhydrate in Joghurt wenig – etwa 5 % in 100 G Produkt. Und Kalzium, die Joghurt ist auch Reich, verhindert die Ansammlung von Körperfett – oder besser gesagt, hilft dem Körper schneller Kalorien zu verschwenden; zumindest zu diesem Schluss kam kürzlich der US-Forscher.

Kefir kann man ganz einfach eingeben in eine beliebige kalorienarme Ernährung. Zum Beispiel, wenn wir Essen rohes Gemüse und Obst, dann können wir leiden unter der erhöhten Gasbildung im Darm, und als Probiotika Joghurt diese Prozesse hemmen, und zur Beschleunigung der Verdauung der Nahrung.

Auch wenn ohne Diät, sondern einfach Kefir enthalten in Ihre Ernährung so oft wie möglich, das Gewicht wird sich bemühen, zur Normalität. Ein Glas Buttermilch mit frischen Früchten oder Beeren kann zu einem vollwertigen und gesunden Frühstück, nur nicht zu wählen fettarmen Produkt: so werden Sie schneller hungrig und zum Mittagessen werden Sie wollen, etwas zu Essen «wesentliche» - Bemühungen verschwendet werden.

By the way, können Sie trinken und Joghurt zu Mittag, statt Dessert, süßen Tee oder Kaffee. Viele Frauen, deren Arbeit mit psychischen Belastungen, zur Zeit der Mittagspause sehr gerne süß. Trinken Sie eine Tasse Joghurt mit 1 TL Honig und 1/2 TL Zimt ist lecker. Mit dem Zimt kann den Stoffwechsel verbessern, einige Blutzuckerspiegel senken, verlangsamen den Prozess der Verdauung – es hilft auch Essen weniger als üblich.

Wie trinken Sie Kefir abnehmen morgens

Am häufigsten Empfehlung kombinieren Kefir am morgen mit Buchweizen, aber so Essen kann nicht länger als 7-14 Tage. Andernfalls können Kopfschmerzen beginnen, das Gefühl von Schwäche und Müdigkeit.

Wie trinken Sie Kefir abnehmen morgens

Frühstück aus Buchweizen mit dem Kefir verhindert überernährung und befreit den Körper von vielen Auftragsbestand «Verstopfungen». Da der Verdauungstrakt beginnt, normal zu funktionieren, beschleunigt den Stoffwechsel und die Verbrennung von Körperfett, reduziert das Niveau der «schlechte» Cholesterin, raus und übergewicht. Parallel normalisiert den Blutdruck, stärkt das Immunsystem, verbessert den Zustand der Blutgefäße und die Arbeit des Herzens. In etwa einer Woche wird das Ergebnis sichtbar nicht nur von innen, sondern auch außen: die Gesundheit zu verbessern, Gewicht zu verringern, bewegen Sie werden leichter und freier. Natürlich, im Laufe des Tages nicht Essen fettig, salzig, scharf gewürzte Speisen, ein weiches Gebäck, Süßigkeiten und Wurst, sonst Kefir-Buchweizen Frühstück kaum helfen, Gewicht zu verlieren.

Kochen für das Frühstück können unterschiedlich sein. Am Abend eine portion Buchweizen (3-4 Esslöffel) werden aussortiert, gewaschen, Gießen Sie in eine Thermoskanne mit kochendem Wasser und lassen bis zum morgen. Am morgen Gießen Sie ein Glas Buttermilch und Essen. Salz, öl und Zucker hinzufügen müssen.

Sie können auch Gießen Sie den Buchweizen am Abend Joghurt. Es braucht etwa doppelt so viel wie Getreide. Lassen Sie Kefir-Buchweizen-Mischung besser an einem kühlen Ort, Deckel. Wenn gewünscht zu einem erfolgreichen Gericht können Sie mit ein wenig würzigen Kräutern und roh nicht stärkehaltige Gemüse – wie Gurken. Nach dem Frühstück bis zur nächsten Mahlzeit sollte mindestens 4 Stunden.

Warum Kefir kombinieren mit Buchweizen? In diesem Fall zusammenpassen «zwei Gebrauch». In Buchweizen ist viel Ballaststoffen: der Magen verdaut es lange, und Appetit in dieser Zeit «still». Kohlenhydrate in Buchweizen zu viel, und Sie schwierige oder langsam: Glucose gelangt in das Blut allmählich und nicht in Sprüngen, und Fettgewebe wird nicht erhöht. Noch Buchweizen ist sehr Reich an Vitaminen und Mineralstoffen, und in den Prozess der Gewichtsabnahme, wenn dem Körper nicht genügend Nährstoffe, ist sehr wichtig.

Sie können auch Kochen Sie am morgen so etwas wie Kefir einen Cocktail mit Obst und Beeren. Ein Glas Buttermilch mischen in einem Mixer mit 1/2 Banane (Birne, Apfel, Pfirsich) und 100-150 Gramm Beeren – Frühstück.

Kefir über Nacht

Kefir getrunken in der Nacht, hilft, Gewicht zu verlieren, während Sie schlafen, ja noch verjüngt die Zellen und Gewebe, Dank der «Arbeit» Calcium-und Milchprotein; außerdem werden Sie schneller einschlafen und ruhiger schlafen werden. Für die Nacht muss man nicht trinken Fett Kefir, sondern auch fettfrei – auch keine Option. Besser wählen Sie ein Produkt mit einem Fettgehalt von 1%, und Essen Sie langsam, Löffel, hinzufügen von ein wenig mit Ballaststoffen reinigende Pflanzen.

Allerdings gibt es verschiedene Rezepte.

Zum Beispiel, 200-250 ml Kefir mischen mit Hagebutten-Sirup oder Honig (1 TL), 1/2 TL Zimt und 1 El. L. alle Kleie.

Kefir in der Nacht

Ein anderes Cocktail: bis 250 ml Buttermilch hinzufügen 100-150 G Fruchtfleisch von Melone und 1 TL Zimt.

Rezepte zum abnehmen mit Joghurt

Hier noch ein paar einfache, preiswerte Rezepte für Cocktails und Smoothies mit Joghurt, kundengespräch führen Gewicht zu normalisieren. Sie können halten Sie die Diät nicht länger als 7 Tage, oder schalten Sie einfach im Menü von Zeit zu Zeit.

Gut hilft, Gewicht zu verlieren Smoothies Kefir-Zuckerrüben – so etwas wie eine kalte Suppe. Pro Liter Kefir – 500 G gekochte rote Beete, gerieben. Man kann zu der Mischung auch geriebener frischer Gurke und Dill (Petersilie, Sellerie), Essen und das alles im Laufe des Tages. Gurken mit Dill kann man Essen und als Ergänzung, in Form von Salat – natürlich ohne Butter und Salz. Für eine Woche kann «gehen» 5 zusätzliche kg.

Sie können Kochen Smoothies nicht mit Rüben und äpfel. Pro Liter Joghurt – 7-8 mittelgroße äpfel und 1,5-2 TL Zimt. Schlagen Sie in einem Mixer. Option: es gibt nicht den ganzen Tag, sondern nur zum Frühstück und/oder Abendessen.

Cocktail mit Zimt (1 TL auf 500 ml Joghurt), einer Prise Ingwer und Pfeffer beschleunigt den Stoffwechsel und die Prozesse der Reinigung – es hilft Aufräumen «faltig» Bauch. Trinken Sie nach dem Frühstück – natürlich kalorienarme – oder statt Abendessen (oder eine Stunde nach). Bei Erkrankungen des Verdauungstraktes dieser Cocktail zu trinken kostet nicht.

Cocktail mit frischem Ingwer (100 G auf 500 ml), geriebenem auf einer groben reibe, und Honig (1 El. L.), auch große Ersatz für das Abendessen und können das Immunsystem zu stärken.

Kefir, Gewicht zu verlieren leicht, denn er enthält wenig Kalorien, verbessert die Verdauung und gibt schnell Hunger bekommen. Aber, und diesen nützlichen Produkten sollte mit bedacht: im Durchschnitt Erwachsenen Menschen (ohne Optionen mit Diäten) vorzugsweise am Tag trinken nicht mehr als 2 Tassen Buttermilch.

05.09.2018