Wie man Gewicht verlieren mit Zitrone - Rezepte für Getränke und Menü Zitronen-Diät

Wirklich wollen, Gewicht zu verlieren, wenn draußen vor dem Fenster Frühling oder nähert sich der Urlaub. Wie man Gewicht verlieren mit Zitrone mit Saft und Wasser, welche Möglichkeiten es gibt, Diäten und Rezepte für Getränke – Antworten auf diese Fragen in der übersicht der beliebtesten Techniken. Es ist wichtig zu berücksichtigen die Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern, die Aufmerksamkeit auf die Kontraindikationen, um den Prozess der Gewichtsabnahme war produktiv, nicht verursacht Schaden für die Gesundheit.

Wie die Zitrone hilft, Gewicht zu verlieren

Helle, elegante Frucht ist weit verbreitet in der Zubereitung von vielen Gerichten, Getränke. Kann ich Gewicht verlieren mit Zitrone, welche Eigenschaften fördern die Umsetzung dieses Prozesses? Interessant ist die Zusammensetzung von Citrus-Frucht, bestehend aus nützlichen Substanzen:

Wie die Zitrone hilft, Gewicht zu verlieren
  • Vitamine C, A, P, Gruppe B;
  • Ascorbinsäure;
  • Pektine in der Schale;
  • Zitronensäure;
  • ätherisches öl;
  • Kalium;
  • Kupfer;
  • Bor;
  • Zink.

Der Gebrauch der Zitrone für die Gewichtsabnahme beruht auf seiner Fähigkeit, Einfluss auf die Arbeit des Körpers. Wenn seine Verwendung in den Rezepten Diäten:

  • normalisiert die Stoffwechselprozesse;
  • aufgespalten Fett ist ein natürliches zhiroszhigatel;
  • reduziert das Gefühl von Hunger;
  • verbessert die Verdauung;
  • stabilisiert die Arbeit des Darms;
  • reduziert Cholesterin;
  • Toxine;
  • erhöht die Immunität;
  • besser verträglich Einschränkungen in der Ernährung;
  • normalisiert die Kennziffern des Zuckers im Blut.

Wie das Essen Zitrone für die Gewichtsabnahme

Um den Prozess der Gewichtsabnahme nicht verursacht Unbehagen, sollten Sie die Empfehlungen der Ernährungswissenschaftler. Kann ich Gewicht verlieren von der Zitrone? Die Ergebnisse werden wesentlich unter dem Ausschluss aus der Ernährung während der Diät:

  • alkoholische Getränke;
  • Kaffee, Tee schwarz, grün;
  • Zucker;
  • Salz;
  • Kartoffeln;
  • Backwaren;
  • Süßstoffe;
  • kohlensäurehaltige Getränke;
  • süße Säfte;
  • gesättigte Fette.

Die Zitronen-Diät, geplant für ein paar Tage, ermöglichen die Verwendung von Produkten, die verwendet werden zur normalen Ernährung. Empfohlen wird:

Wie das Essen Zitrone für die Gewichtsabnahme
  • Gemüse;
  • grün;
  • pikante Frucht;
  • Buchweizen, Reis;
  • Nüsse;
  • Seefisch;
  • mageres Fleisch – Geflügel, Rindfleisch, Kalbfleisch;
  • Milchprodukten;
  • Hüttenkäse;
  • Meeresfrüchte.

Wie man Gewicht verlieren mit Zitrone ohne Komplikationen die Gesundheit? Solche Momente muss man berücksichtigen:

  • verwenden Sie nicht mehr als zwei Wochen Diät;
  • wenn Sie sich unwohl Prozess der Gewichtsabnahme zu beenden;
  • Holen Rezepte mit den passenden Komponenten für den Einsatz – Honig, Soda, scharfem Pfeffer, Kefir;
  • jeden Tag Essen Sie eine Zitrone, Zugabe in Speisen, die in diesem Zeitraum – in Scheiben schneiden, Zitronenschale, Saft;
  • richtig standhalten Verhältnis bei der Herstellung von Getränken und Cocktails.

Zitrone auf nüchternen Magen am morgen

Dieses Rezept ist sehr beliebt bei den Interessenten werden am morgen in guter Laune zu bleiben, unterstützen das Immunsystem, eine schöne Haut, Haare. Nicht jeder weiß, wie man Gewicht verlieren mit Zitrone. Weg, einfach – Squeeze aus einer Frucht den Saft und Gießen Sie ein Glas mit kochendem Wasser. Um den Effekt zu erhalten, sollten Sie wissen:

  • Getränk, betrunken auf nüchternen Magen, hilft die Absorption von Nährstoffen, wieder das Gleichgewicht der Flüssigkeiten;
  • das Wasser muss gereinigt sein;
  • sehr heißer die Lösung ist gefährlich – mögliche Verbrennungen der Schleimhäute.

Zitrone am morgen zur Verbesserung des Geschmacks, gut zu veredeln Honig. Folgendes zu berücksichtigen:

  • alle nützlichen Produkteigenschaften bleiben nur im warmen Wasser;
  • kalte Getränke können Reizungen der Schleimhäute;
  • vorzugsweise trinken Sie den gesamten Abschnitt in einem Zug;
  • nach dem Konsum des Getränks machen ein paar übungen – Mach die Hände, sit-UPS – für die Verlangsamung der Aufnahme von Honig in den Magen, der ihn in den Darm.

Zitronen-Diät

Wie man Gewicht verlieren durch den Einsatz von Zitrone? Es gibt viele Techniken, die zur Senkung des Gewichts diese Früchte. Zitronen-Diät zur Gewichtsabnahme Verschieden Zutaten, die sind eine Ergänzung zu dem Kernprodukt – Joghurt, Honig, Minze Ingwer, Wasser. Die Techniken habe eine unterschiedliche Anzahl von Tagen für die Durchführung von:

  • hart – zweiwöchige Diät;
  • komfortabel – sieben-Tage;
  • täglich – Abladen auf Zitronensäure Wasser;
  • eine tägliche portion des Getränks;
  • Express-Methode – zwei Tage.

Wasser mit Zitrone zum abnehmen

Eine sehr praktische Möglichkeit, aromatischen Frucht, Gewicht zu verlieren – Zubereitung Zitronen-Wasser. Wenn das Getränk auf nüchternen Magen zu trinken, kann helfen, den Körper im Kampf gegen übergewicht. Der Grund liegt in den Eigenschaften dieser Zusammensetzung:

  • startet die Produktion von Enzymen, die Giftstoffe aus der Leber, dem Magen;
  • besser verdaulich Kalzium, das für die Fettverbrennung;
  • aktiviert den Prozess der Verdauung;
  • beseitigt Blähungen;
  • normalisiert die Funktion der Blutgefäße;
  • verbessert die Durchblutung;
  • reduziert den Appetit.

Um Zitronenwasser abnehmen nicht verursachte Schaden, ist es wünschenswert, auf den Rat von Ernährungswissenschaftlern:

  • das erste Glas Getränk trinken am morgen auf nüchternen Magen;
  • die nachfolgenden 30 Minuten vor den Mahlzeiten;
  • das Wasser sollte sauber sein;
  • vorzugsweise mit der Herstellung von kleinen Kehlen;
  • beim auftreten von Hunger einfach trinken Sie ein Glas Wasser;
  • für die Erhaltung des Zahnschmelzes verwenden Stroh für Cocktails.

Warmes Wasser mit Zitrone auf nüchternen Magen

Um von einem Getränk mehr, er sollte warm sein. Wenn Honig hinzufügen, dann bei dieser Temperatur darin bleiben alle positiven Eigenschaften. Getränk hat in der Zusammensetzung von Vitaminen und Spurenelementen. Eines der Rezepte die Zubereitung eines Getränks, in dem warmes Wasser mit Honig und Zitrone:

Warmes Wasser mit Zitrone auf nüchternen Magen
  • Gießen Sie einen Liter in ein Gefäß;
  • Pressen Sie den Saft von zwei Zitronen;
  • 100 Gramm Honig hinzufügen.

Ingwer mit Zitrone zum abnehmen

Beide Komponenten besitzen die Eigenschaften des Getränks, um Fett zu verbrennen. Es gibt Varianten von Diäten, um mit Ihrer Hilfe zu entfernen Pfunde. Ein sehr einfaches Rezept zum abnehmen mit Ingwer und Zitrone, erfordert keine änderung der Ernährung, können Sie eine lange Zeit. Für die Zubereitung benötigt:

  • nehmen geriebener Ingwerwurzel – Teelöffel;
  • fügen Sie 5 Tropfen Zitronensaft;
  • Essen auf nüchternen Magen, nicht mit Wasser.

Sie können Kochen Ingwer-Cocktail, mit dem leicht Gewicht zu verlieren. Getränk trinken sollten jeden Tag vor dem Frühstück. Nach dem Rezept muss am Abend:

  • nehmen Sie einen Liter Wasser;
  • reiben Sie die Zitronenschale;
  • fein zerbröckeln kleine frische Gurke ohne Haut;
  • hacken 10 G Ingwer-Wurzel;
  • fügen Sie 5 Blätter Minze;
  • mischen;
  • schließen Sie den Deckel;
  • setzen Sie bis zum morgen in den Kühlschrank.

Joghurt mit Zitrone zum abnehmen über Nacht

Wenn es keine Kontraindikationen für die Verwendung dieser Produkte, können innerhalb von zwei Wochen zu entfernen bis zu fünf Kilo übergewicht. Joghurt mit Zitrone für die Nacht wirkt sanft, aktiviert den Stoffwechsel, entschlackend. Ernährung nicht plant, ein kategorisches Ablehnung der Nahrung zu begrenzen, Schränken Sie den Konsum von Zucker, Mehlprodukten. Das Getränk wird nach dem Rezept:

  • schneiden von der Zitrone den vierten Teil;
  • Multiquick Stabmixer mit Schale;
  • rühren Sie mit einem Glas warmer Buttermilch.

Ein anderes Rezept, wo die Zitrone für die Gewichtsabnahme verwendet wird, zusammen mit Joghurt und den anderen Zutaten. Getränk erhalten angenehm im Geschmack und herzhaft, es ist eine Option für diejenigen, die gewohnt sind, ohne Abendessen. Für die Zubereitung einer portion:

  • nehmen Sie ein Glas Kefir;
  • reiben ein Viertel der Zitrone;
  • mischen;
  • fügen Sie einen Löffel Honig;
  • zwei – Wasser;
  • setzen Sie einen Teelöffel zerkleinerte Ingwer;
  • eine Prise Zimt;
  • umrühren.

Zitronensaft zum abnehmen

Um das Gewicht zu reduzieren durch diese Technik, benötigt 15 Tage. Auf jeder von Ihnen bestimmt, in welcher Menge, den Saft der Zitrone für die Gewichtsabnahme. Es ist wichtig, eine Reihe von Anforderungen erfüllen:

  • das Getränk sollte frisch zubereitet werden;
  • Sie können nicht Essen nach 19 Stunden;
  • Essen darf jeder, außer der süßen, Backwaren;
  • Saft einer Zitrone auf 2/3 Mineralwasser verdünnt;
  • wird im Laufe des Tages.

Die Einnahme des Getränks die gesamte Dauer der Diät nach Tag wird in einer solchen Menge:

  • der erste – aus einer einzigen Frucht;
  • von der zweiten bis zur siebten – jeden Tag konsequent Zitrone Hinzugefügt;
  • achte – Fasten, es gibt nichts, trinken von morgens bis abends ein Getränk, in dem auf drei Liter Wasser, einen Löffel Honig, gepressten Frucht;
  • der neunte – Countdown beginnt – jeden Tag vermindert eine Zitrone.

Zitronensäure Diät 5 kg in 2 Tagen

Wie schnell abnehmen mit Zitrone? Lohnt es sich einen zweitägigen Technik. Erforderlich für diese Zeit weigern zu Essen, zu trinken eine Besondere Zitrone trinken. Es bereiten so vor:

Zitronensäure Diät 5 kg in 2 Tagen
  • nehmen Sie einen halben Liter Wasser, vorzugsweise abgekochtes;
  • fügen Sie den Saft, aus sieben gepressten Zitronen;
  • einen großen Löffel Honig;
  • Tee – und Paprika dazugeben;
  • die Mischung zu vermischen;
  • trinken Sie pro Tag.

Diejenigen, die schreckt das Vorhandensein der Pfeffer in der Rezeptur, Hilfe bei der Gewichtsabnahme wird eine weiche Version des Getränks. Diät Limone auf zwei Tage dazu beitragen, die Ausscheidung von Toxinen, sättigen den Körper mit Vitaminen, Mineralstoffen, Cholesterin. Für die Zubereitung des Getränks:

  • Gießen Sie in eine drei-Liter-Glas gekochtes Wasser;
  • fügen Sie den Saft von fünfzehn Zitronen;
  • setzen Sie zwei große Löffel Honig;
  • rühren Sie die Zutaten;
  • im Laufe des Tages die gesamte Menge verwenden.

Zitronen-Diät für eine Woche

Diese Variante der Diät gilt als weich – man kann ganz normal Essen, die Begrenzung der Verwendung von Zucker-und Mehlprodukten. In sieben Tagen mit seiner Hilfe können Sie fünf Kilo abnehmen. Diät Wasser mit Zitrone beinhaltet die Zubereitung aus gleichen teilen Komponenten – aus den Früchten wird Saft. Es wird empfohlen, den Konsum von zwei Tassen der Mischung:

  • am morgen – auf nüchternen Magen;
  • am Abend – Abendessen statt.

Gegenanzeigen

Nützliche Qualitäten bei Solar-viel Obst, aber gleichzeitig besitzt er eine stark irritierende Wirkung. Es ist notwendig zu berücksichtigen, übende abnehmen mit Zitrone. Die Anwendung der Diät können zu schweren Verletzungen. Es gibt solche Gegenanzeigen Zitrone zum Einsatz:

  • Krankheiten des Verdauungssystems;
  • Gastritis mit hohem Säuregehalt;
  • Magengeschwür;
  • Nierenstein-Krankheit;
  • Pankreatitis;
  • allergisch auf Zitrusfrüchte;
  • Enterokolitis;
  • Zwölffingerdarmgeschwür;
  • Verletzung der Schmelz der Zähne;
  • Alter;
  • Schwangerschaft;
  • Laktation.

Ätherisches öl Zitrone

Häufige Ursache von Pfunde übermäßiges Essen wird. Das ätherische öl der Zitrone für die Gewichtsabnahme hilft bei der Verringerung der Appetit. Ein wichtiges Merkmal – die Verwendung dieser Droge fördert die Beendigung der belastenden Situationen, die oft dazu führen, den Appetit. Art der Anwendung Mittel einfach – vor dem Essen müssen Sie atmen den Duft des öls. Ein spezielles Signal, trat in das Gehirn:

  • informiert über die Sättigung;
  • nicht erlauben, zu viel Essen.

Das einatmen der Düfte ist nicht eine Mahlzeit ersetzen, Sie helfen, beschleunigen die Ausscheidung von Schlacken, Toxinen aus dem Körper. Mit Ihrer Hilfe können Sie Gewicht verlieren – Zitronenöl aktiviert den Stoffwechsel, verhindert die Bildung von Fettzellen. Der Effekt wird, wenn konsequent abwechseln ätherische Gerüche von Zitrone mit anderen:

  • Rosmarin;
  • Apfel;
  • Anis;
  • Minze;
  • Grapefruit.
07.09.2018