Natürlich ist dieser Modus nicht standhalten kann jeder, deshalb ist es sehr wichtig, die Aufmerksamkeit auf solche psychologischen Aspekt, wie die Motivation für die Gewichtsabnahme, die Ihnen helfen, nicht zu brechen und um dieses Ziel zu erreichen.
Sehr viele Mädchen, wollen abnehmen, auf halbem Weg aufgeben, weil Sie eine vage Vorstellung davon, was Sie suchen. Dies ist einer der häufigsten Fehler. Nur zu wissen, warum genau Sie Gewicht verlieren, können Sie echte Ergebnisse zu erzielen.
Als Motivation dienen die folgenden Ziele:
Nachdem Sie setzen das Ziel, versuchen Sie, es möglichst ausführliche Schilderung. Zum Beispiel können Sie zeichnen Sie die Umrisse der Figur, sondern im Gegenteil – Springreiten Figur, nachdem Sie die überflüssigen Pfunde verlieren.
Ein häufiger Fehler von Mädchen ist, dass Sie setzen sich anspruchsvolle Ziele und frustriert, nicht dojdja bis zu dem begehrten Ziel. Zum Beispiel, setzen 15 kg bei einem Gewicht von 75 kg für 1-2 Woche. Natürlich, in diesem Fall birgt die Begegnung mit verfrüht aus dem Rennen zu gehen.
Das Ziel sollte realistisch sein. Dafür sollten Sie mit einem Ernährungsberater zu konsultieren, genau die Diät wird ausgehend von den individuellen Besonderheiten Schlankheitskur. Auch die maximale Genauigkeit der Fachmann wird bemerken, wenn es gelingt, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Zunächst müssen Sie zu der Erkenntnis kommen, dass wegen des übergewichts deutlich schlechter Gesundheit. Durch die Verwendung in unbegrenzten Mengen Süßigkeiten, Backwaren, fettigen und frittierten Lebensmitteln treten die folgenden Konsequenzen:
Sobald unnötige Fettreserven gehen, dies wiederum ermöglicht es loszuwerden, übermäßigem Schwitzen, Herzklopfen, ödeme.
Sitzen auf irgendwelche Diäten oder Sport treibt, sollte ein separates Notizbuch (passt sogar ein Mini-Tagebuch) zur Fixierung der Ergebnisse der täglichen Wägung und Messung solcher Teile des Körpers wie Taille und Hüfte. Ein weiterer repräsentativer Parameter — Fehlschlag.
Sobald die Werte der imposanten Stahl, Z. B. auf der Waage erschienen gehegten «minus 3 Kilogramm», steht ermutigen, sich mit einem kleinen Geschenk. Was kann in der Rolle des letzteren dienen?! Natürlich ist der Kauf nicht eine schlechte Mahlzeit und angenehme für jedes Mädchen Sachen — Schuhe, Kleider, Schmuck. Darüber hinaus ist nicht überflüssig, «Rüge» für gegessenes Eis oder ECLAIR. Seien Sie vor sich selbst aufrichtig und ehrlich, denn es ist eine Voraussetzung auf dem Weg zur Schlankheit.
Eine weitere Option, sich selbst zu motivieren abnehmen, ist der Erwerb einer Dauerkarte in einem guten Fitness-Club. Seine Kosten sind nicht Billig, deshalb um Verständnis, dass das Geld nicht umsonst bezahlt haben, müssen zur Teilnahme an Kursen und übungen mit Eifer. Später, wenn der Körper gewöhnt sich an regelmäßige körperliche Aktivitäten und die Ergebnisse werden visuell sichtbar, es kann zur Gewohnheit werden und Spaß machen.
Jemand gibt sich mit einem perfekten Formen, fallen 5-10 kg, und jemand – von 40 kg. Solche Ergebnisse sind erstaunlich und gut zu motivieren. Ähnliche Geschichte — es ist auch eine hervorragende Möglichkeit, wichtige Tipps im Bereich abnehmen. Wer selbst dies ging den harten Weg, kann vieles lehren.
Um die überflüssigen Pfunde «tauten» auf den Augen, ist es wichtig, Ernährung korrigieren, Löschung ungesunde Lebensmittel.
Der Besitzer des schönsten Formen erlaubt, schwimmen im Pool, Beruf und Tanz in der Turnhalle.
Oft Frauen, die saßen auf einer Vielzahl von Diäten, fixieren die Ergebnisse.
Es gibt 3 Möglichkeiten, die motivieren und ermöglichen nicht zu brechen in den Prozess des Abnehmens:
Man kann Dutzende Filme aufzählen, in denen die Hauptfiguren konnten Ihr Ziel erreichen — um loszuwerden des übergewichts. Und wenn Sie es brauchen, das wirklich inspiriert und erregt zu fühlen erlauben, die folgenden motivierenden Filme über abnehmen:
Es gibt eine Reihe von Filmen, die verstehen, dass nicht zu viel näher auf die Gewichtsabnahme, da dies zu irreparablen Folgen führen kann. Nützlich sein zu sehen, solche Bilder, wie:
Erfahren Sie viele nützliche Informationen über abnehmen, Schaden dem Konsum von bestimmten Lebensmitteln ermöglichen und verschiedene Fernsehsendungen und Shows. Unter Ihrer Zahl:
Umgang mit dem Thema Pfunde loszuwerden sollten Sie mit bedacht, um Ihre eigene Gesundheit nicht zu Schaden.
Nach Meinung der Psychologen, die Person, die abnehmen wollen, kann nicht zum Ziel kommen, ohne persönlich-psychischen Veränderungen. Zum Beispiel, viele Mädchen selbst davon überzeugen, dass Sie schrecklich aussieht, also gar nicht mehr für einen Monitor, fressen alle Probleme. So ist es sehr wichtig, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern und aus «fettige» Eierschale:
Wenn Sie aufgefordert werden, das zurücksetzen von 20 und mehr Kilo, dann benötigen psychologische Ausbildung, die Willenskraft zu stärken und selbstbewusst «Nein» zu sagen zu allen Versuchungen zu widerstehen. Es wird angenommen, dass der effektivste Weg, die Arbeit an seiner inneren und äußeren Erscheinung – das ist Yoga.
Selbst mit den Schwierigkeiten des Lebens zu verstehen ist nicht einfach, daher können Sie zu einem Psychologen, die helfen, Ihre internen Probleme zu lösen. Dies ist ein wichtiger Schritt zur Erreichung dieser Ziele und zur Stärkung der Motivation.
