Foto vor und nach der Gewichtsabnahme ist die Inspiration und Motivation

Natürlich ist dieser Modus nicht standhalten kann jeder, deshalb ist es sehr wichtig, die Aufmerksamkeit auf solche psychologischen Aspekt, wie die Motivation für die Gewichtsabnahme, die Ihnen helfen, nicht zu brechen und um dieses Ziel zu erreichen.

abnehmen vor und nach

Detaillierung der Ziele für die Motivation

Sehr viele Mädchen, wollen abnehmen, auf halbem Weg aufgeben, weil Sie eine vage Vorstellung davon, was Sie suchen. Dies ist einer der häufigsten Fehler. Nur zu wissen, warum genau Sie Gewicht verlieren, können Sie echte Ergebnisse zu erzielen.

Als Motivation dienen die folgenden Ziele:

  • Gewicht zu verlieren, um in Ihrem Lieblings-Jeans.
  • Die Aufmerksamkeit des anderen Geschlechts.
  • Alte Form zurück nach der Schwangerschaft.l
  • Stecke dich in ein schönes Kleid für den bevorstehenden wichtigen Termin, Z. B. dem Abschlussball in der Schule, Hochzeit oder Geburtstag.

Nachdem Sie setzen das Ziel, versuchen Sie, es möglichst ausführliche Schilderung. Zum Beispiel können Sie zeichnen Sie die Umrisse der Figur, sondern im Gegenteil – Springreiten Figur, nachdem Sie die überflüssigen Pfunde verlieren.

Ein häufiger Fehler von Mädchen ist, dass Sie setzen sich anspruchsvolle Ziele und frustriert, nicht dojdja bis zu dem begehrten Ziel. Zum Beispiel, setzen 15 kg bei einem Gewicht von 75 kg für 1-2 Woche. Natürlich, in diesem Fall birgt die Begegnung mit verfrüht aus dem Rennen zu gehen.

Das Ziel sollte realistisch sein. Dafür sollten Sie mit einem Ernährungsberater zu konsultieren, genau die Diät wird ausgehend von den individuellen Besonderheiten Schlankheitskur. Auch die maximale Genauigkeit der Fachmann wird bemerken, wenn es gelingt, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Gesundheit – ein wichtiger Anreiz abnehmen

Zunächst müssen Sie zu der Erkenntnis kommen, dass wegen des übergewichts deutlich schlechter Gesundheit. Durch die Verwendung in unbegrenzten Mengen Süßigkeiten, Backwaren, fettigen und frittierten Lebensmitteln treten die folgenden Konsequenzen:

  • Tritt die Belastung auf solche lebenswichtige Organe, wie Magen, Leber, Herz.
  • Hohe Wahrscheinlichkeit der Besitzer des Straußes Krankheiten, einschließlich Diabetes und Hormonstörungen.
  • Erscheint das Risiko von Herzinfarkt und anderen Krankheiten sowie Fehlfunktionen des Herz-Kreislauf-System.

Sobald unnötige Fettreserven gehen, dies wiederum ermöglicht es loszuwerden, übermäßigem Schwitzen, Herzklopfen, ödeme.

Kontrolle Erfolg – ein Weg, um nicht zu brechen

Sitzen auf irgendwelche Diäten oder Sport treibt, sollte ein separates Notizbuch (passt sogar ein Mini-Tagebuch) zur Fixierung der Ergebnisse der täglichen Wägung und Messung solcher Teile des Körpers wie Taille und Hüfte. Ein weiterer repräsentativer Parameter — Fehlschlag.

Sobald die Werte der imposanten Stahl, Z. B. auf der Waage erschienen gehegten «minus 3 Kilogramm», steht ermutigen, sich mit einem kleinen Geschenk. Was kann in der Rolle des letzteren dienen?! Natürlich ist der Kauf nicht eine schlechte Mahlzeit und angenehme für jedes Mädchen Sachen — Schuhe, Kleider, Schmuck. Darüber hinaus ist nicht überflüssig, «Rüge» für gegessenes Eis oder ECLAIR. Seien Sie vor sich selbst aufrichtig und ehrlich, denn es ist eine Voraussetzung auf dem Weg zur Schlankheit.

Fitness-Trainer – Assistent bei der Gewichtsabnahme

Eine weitere Option, sich selbst zu motivieren abnehmen, ist der Erwerb einer Dauerkarte in einem guten Fitness-Club. Seine Kosten sind nicht Billig, deshalb um Verständnis, dass das Geld nicht umsonst bezahlt haben, müssen zur Teilnahme an Kursen und übungen mit Eifer. Später, wenn der Körper gewöhnt sich an regelmäßige körperliche Aktivitäten und die Ergebnisse werden visuell sichtbar, es kann zur Gewohnheit werden und Spaß machen.

Foto vor und nach der Gewichtsabnahme ist die Inspiration und Motivation

Jemand gibt sich mit einem perfekten Formen, fallen 5-10 kg, und jemand – von 40 kg. Solche Ergebnisse sind erstaunlich und gut zu motivieren. Ähnliche Geschichte — es ist auch eine hervorragende Möglichkeit, wichtige Tipps im Bereich abnehmen. Wer selbst dies ging den harten Weg, kann vieles lehren.

abnehmen

Um die überflüssigen Pfunde «tauten» auf den Augen, ist es wichtig, Ernährung korrigieren, Löschung ungesunde Lebensmittel.

Der Besitzer des schönsten Formen erlaubt, schwimmen im Pool, Beruf und Tanz in der Turnhalle.

Oft Frauen, die saßen auf einer Vielzahl von Diäten, fixieren die Ergebnisse.

3 einfache Motivation zum abnehmen

Es gibt 3 Möglichkeiten, die motivieren und ermöglichen nicht zu brechen in den Prozess des Abnehmens:

  • Bemalen würde der Erlangung einer schlanken Figur. Auf ein Blatt Papier schreiben vor abnehmen. Kann es sein, solche Sätze: ich werde selbstbewusst und entsorge die komplexe, die durch das Vorhandensein von übergewicht; ich werde schwimmen Aufmerksamkeit von Männern; ich werde sehen atemberaubend; ich entsorge die Kurzatmigkeit; das Schaffe ich mit Leichtigkeit Schuhe mit hohen Absätzen tragen. Autosuggestion wirklich wirkt Wunder, und darin kann man sich selbst überzeugen.
  • Kommunizieren mit Gleichgesinnten. In der heutigen Zeit in den sozialen Netzwerken gibt es viele Gruppen. Durch den Beitritt in Ihnen auch Gelegenheit zu diskutieren die drängendsten Fragen zum abnehmen mit Menschen, für die Sie relevant sind. Dies können Sie tun, und auf Diskussionsforen. Wenn jemand Slims schneller Sie ist, dann rufen Sie in sich den sportlichen Geist, und versuchen Sie zu übertreffen «Gegner».
  • Haben auf die Art von Fotos, auf denen Sie sind in einem normalen Gewicht für sich. Nur ein Wunsch «ein bisschen abnehmen» nicht funktioniert, und wenn man immer auf das Bild, auf dem Sie sich selbst wahnsinnig mag, wird viel leichter zum Ziel zu gehen. Glauben Sie mir, eine klare Vision des Ergebnisses — die Garantie für den Erfolg! Sie können auch Bilder im Netz mit dem Körper der Mädchen oder stars Ihrer Träume. Sie helfen nicht zu vergessen, welche Ergebnisse Sie anstreben.

Motivierende Filme über abnehmen

Man kann Dutzende Filme aufzählen, in denen die Hauptfiguren konnten Ihr Ziel erreichen — um loszuwerden des übergewichts. Und wenn Sie es brauchen, das wirklich inspiriert und erregt zu fühlen erlauben, die folgenden motivierenden Filme über abnehmen:

  • Die Schule für tolstushek. Die Heldin glaubt, dass Sie gut in Form, also nicht zurückhalten sich und Essen Junk-Food. Dabei werden Sie schnell Fett, und die Männer rechtzeitig zu Ihnen verlieren jedes Interesse. Bald zu ihm kommen, um zu realisieren, dass so weiterleben unmöglich, mit alle Anstrengungen, finden Sie die Schönheit und die Harmonie, aus dem alle Hindernisse.
  • Beim Spiegel zwei Personen. In diesem Film Gregory Rose wegen eines Mannes verwandelt und setzt übergewichtig. Bereits durch die neue Art, einschließlich der idealen Formen, gelingt es Ihr, sein Herz zu erobern und verstehen, wie Ihre Gefühle sind stark.
  • Fast Food Nation. Das Bild motiviert aus der Nahrung zu beseitigen Junk-Lebensmittel und nützliche Produkte bevorzugt. In der heutigen Welt, trotz der Tatsache, dass fast-Food beliebt ist, ist es nicht genützt, sondern nur entstellt Figur.
der Kampf gegen fast-Food

Es gibt eine Reihe von Filmen, die verstehen, dass nicht zu viel näher auf die Gewichtsabnahme, da dies zu irreparablen Folgen führen kann. Nützlich sein zu sehen, solche Bilder, wie:

  • Eine perfekte Figur.
  • Hunger.
  • Tanz teurer als das Leben.

Erfahren Sie viele nützliche Informationen über abnehmen, Schaden dem Konsum von bestimmten Lebensmitteln ermöglichen und verschiedene Fernsehsendungen und Shows. Unter Ihrer Zahl:

  • Die feine Welt der dicken.
  • Abmagern bis zum Tod.
  • Vorsicht: das Essen!
  • Wunderman.
  • Eine tödliche Mahlzeit.
  • Doppelte portion.

Umgang mit dem Thema Pfunde loszuwerden sollten Sie mit bedacht, um Ihre eigene Gesundheit nicht zu Schaden.

Psychologie abnehmen: Motivation

Nach Meinung der Psychologen, die Person, die abnehmen wollen, kann nicht zum Ziel kommen, ohne persönlich-psychischen Veränderungen. Zum Beispiel, viele Mädchen selbst davon überzeugen, dass Sie schrecklich aussieht, also gar nicht mehr für einen Monitor, fressen alle Probleme. So ist es sehr wichtig, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern und aus «fettige» Eierschale:

Wenn Sie aufgefordert werden, das zurücksetzen von 20 und mehr Kilo, dann benötigen psychologische Ausbildung, die Willenskraft zu stärken und selbstbewusst «Nein» zu sagen zu allen Versuchungen zu widerstehen. Es wird angenommen, dass der effektivste Weg, die Arbeit an seiner inneren und äußeren Erscheinung – das ist Yoga.

Selbst mit den Schwierigkeiten des Lebens zu verstehen ist nicht einfach, daher können Sie zu einem Psychologen, die helfen, Ihre internen Probleme zu lösen. Dies ist ein wichtiger Schritt zur Erreichung dieser Ziele und zur Stärkung der Motivation.

19.09.2018